Jak przytyć w wieku 13 lat?

[Gość Oliwiia]

mam 12 lat i waże 30 kg ! Wszyscy się ze mnie smieją ja bardzo dużo jem ale ni c mi nie wchodzi co mam jeść aby przytyć Bardzo prosze o pomoc !!!!!!!!!!

[Gość cyprian47]

wydaje mi się, że masz taka przemianę materii, że trudno będzie ci przytyć. Moim zdaniem powinnaś się cieszyć, bo masz apetyt i do tego zgrabną sylwetkę - wiele osób chciałoby być w Twojej skórze.

[Gość Pomocna]

ile masz wzrostu????

[Kamila Okulska]

Najlepiej by było gdybyś udała się do lekarza w celu wykonania odpowiednich badań diagnozujących przyczynę niskiej wagi. Jeśli wszystkie wyniki są prawidłowe oznacza to, że masz bardzo szybką przemianę materii. Aby jednak jakoś przybrać na wadzę zastosuj kilka zasad:
1. Jedz 5-6 posiłków dziennie, tak aby Twój organizm miał ciągłe dostawy energii i substancji pokarmowych.
2 Po obiedzie połóż się na drzemkę 30 minutową.
3. Na podwieczorek możesz zjeść 3 kostki czekolady.
4. Jedz dużo produktów zawierających błonnik np kasze, brązowy ryż, suszone owoce typu morela, śliwka, warzywa i owoce surowe, ciemne i pełnoziarniste pieczywo
5. Do potraw możesz poprosić mamę aby dodawała łyżkę oleju z pestek winogron, jest on bez smaku i bez zapachu . Tym sposobem
podniesiesz kaloryczność potraw.
6. Pomimo swojej niskiej wagi nie polecam jedzenia nadmiernej ilości słodyczy i fast foodów.