Jak szybko schudnąć bez efektu jojo?

[Gość tak_to_ja]

W sob. czymś się zatrułam. Wymiotowałam i miałam biegunkę. Zjadłam 2 sucharki (chyba). W niedz. 5 sucharków, a w pon 2 kanapki i 5 sucharków. Oczywiście dużo pije wody. Nadal nie jem tłuszczów, by wymioty i biegunka nie powróciła. W brzuchu cały czas czuję jakieś "rewolucje". Dziś stanęłam na wagę. Osłupiełam. Ubyło mi 4,5 kg. Zamieżam po wolo wychodzic z tego i jesc coraz wiecej, ale zalezy mi tez, by schudnąć, bo mam nadwagę. MYŚLICIE, ŻE NASTĄPI EFEKT JO-JO?

[Gość magda0]

Schudłaś teraz na skutek wymiotów. Gdy zaczniesz normalnie się odżywiać to waga wróci. Szybko i bez efektu jojo to wykluczające się pojęcia. Zdrowe chudnięcie trwa dłużej, ponieważ powinno się chudnąć ok. 0,5-1 kg tygodniowo.

[Kamila Okulska]

Utrata wagi jest spowodowana ubytkiem wody z organizmu na skutek wymiotów i biegunki, dodatkowo zmniejszona ilość jedzenia oraz jego lekkostrawny skład spotęgowały efekt. Jeśli chcesz schudnąć ogranicz porcje jedzenia, unikaj słodyczy i fast foodów oraz tłustych potraw. Jedz owoce i warzywa oraz chude mięso i ciemne pieczywo. Odpowiednie tępo chudnięcia to od 0,75 do 1 kg tygodniowo.
W Twoim przypadku najprawdopodobniej nastąpi powrót do dawnej wagi, gdyż organizm uzupełni ubytek wody.