Chcę schudnąć przynajmiej 7-10 kg

[Gość madzia0015]

hej mam 11 lat i ważę 47 kg a mam wzrost 155 cm uprawiam sport ale chciałabym aby poleciliście jakieś dobre ćwiczenia na schudnięcie abym przynajmiej schudła 10 kg albo 7 kg tak przez miesiąc :)

[Gość ewap]

Hej, Uprawiaj jogging - to pomoże Ci schudnąć. Pozd

[Kamila Okulska]

Twoja waga jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Dlatego też nie podam ci żadnej diety. Lepiej zrobisz jeżeli wolny czas będziesz spędzać na dworze. Skoro uprawiasz sport to dodatkowe ćwiczenia nie muszą być obciążające. możesz np przez 15 minut dziennie biegać w miejscu albo pobić pajacyki. Możesz też jeździć na rowerze, zrezygnować w windy i jazdy autobusami na rzecz chodzenia na piechotę - oczywiście o ile jest to możliwe.