Jak wyszczuplić sylwetkę?

[Gość elle626]

Witam. Mam 18 lat i od zawsze moja figura była bardziej okrągła. Mam 160 cm wzrostu i ważę 65 kg. Chciałabym schudnąć 10-15 kg i wyrzeźbić ciało. Moim największym problemem są masywne uda i szerokie biodra - najbardziej zależy mi na wysmukleniu nóg. Brzuch mam płaski i nie potrzeba w nim wiele korekt :)
Dodam że nie jem wcale dużo, jednak jakoś nie potrafię schudnąć. Możliwe, że mam za mało ruchu.
Jakie ćwiczenia oraz dietę polecacie?

[unknown-shadow]

Przede wszystkim zdrowe odżywianie, dużo wody i dużo ruchu. Poświęć 2 godziny dziennie na ćwiczenia. Może siłownia? Tam doradzą Ci co i jak ćwiczyć.

[Gość Siłaczka82]

Zdecydowanie zapisz się na siłownię i od razu zapytaj o możliwość wykonania badania Genetic Lab na podstawie,którego trener ułoży Twoje treningi.Dodatkowo dowiesz się jak powinnaś odpowiednio się odżywiać przy treningach.

[Gość Agata981]

Mysle, ze w twoim wieku jest to zbedne, dojrzewasz i t o normalne ze cialo sie zmienia. Jesli chcesz lepiej wygladac to po prostu zainwestuj w aktywnosc fizyczna :) sa tez kosmetyki, ktore pozwalaja pomóc w wymodelowaniu sylwetki czy jej delikatnym wyszczupleniu,malo inwazyjne od Eveline. Na przyklad ich aktywator wyszczuplania slim extreme daje u mnie przywoite rezultaty

[Inbody770]

Dobrym wyjściem będzie pójść na siłownię i wykonywać aktywność fizyczną. Jeżeli na siłowni mają analizator składu ciała to fajnie jest zrobić taką analizę, dużo potrafi to powiedzieć o naszym organizmie.
inbody770.pl

[MarcinPon]

Zacznij biegać.