Chondromalacja kolan a odchudzanie

[Gość marakuja96]

 Cześć, mam 15 lat i 168 cm wzrostu. Niestety ważę 58 kilogramów - nie jestem otyła, ale chcę schudnąć po to, by dorze wyglądać i się sobie podobać. Chciałabym ważyć 50 kilogramow, ale nie mogę uprawiać sportu -mam chondromalację kolan. Jaką dietę stosować

[Gość laurad]

Sport nie oznacza od razu obciążania kolan. Możesz się rozciągać na przykład. Jedz co lubisz, ale w zdrowych proporcjach. Unikaj fast foodów i słodyczy.

[Iskra]

możesz stosować ćwiczenia izometryczne. One są właśnie polecane przy chondromalacji kolan. Możesz też zapisać się na basen, w wodzie nasz ciało jest o wiele lżejsze i przez to nie obciąża ono tak stawów.