Brak redukcji oponki na brzuchu po odchudzaniu

[Gość apapeq]

Witam!

mam 28 lat. Początkiem 2010 roku ważyłem 89kg przy wzroście 176cm.
Przez cały 2010r powoli ale zszedłem z wagą do 83-4kg. Obecnie od stycznia 2011 wziąłem się za treningi MMA oraz ćwiczenia na siłowni (siłownia sporadycznie). Ważę już 77kg i raczej nie chcę chudnąć lecz reszta brzuszka, który niestety hodowałem niestety od LO (ponad 10 lat) nie chce zniknąć. Co prawda wyglądam już szczupło i po napięciu mięśni brzucha czuję je jednakże warstwa około 1 - 1,5cm tłuszczu całkowicie te mięśnie maskuje.
Zapewne zostaje też kwestia jeszcze troszkę rozciągniętej skóry ale czy i z tym coś można zrobić???

[Gość Łucjay]

Witaj, miałam podobny problem. U mnie skuteczne okazały się regularne masaże oraz wcieranie kremów ujędrniających i wyszczuplających. Teraz skóra nie jest już tak obwisła jak kiedyś. Niestety na efekty musiałam trochę poczekać, ale opłacało się. Pozdrawiam

[Kamila Okulska]

Proponuję robienie ćwiczeń na mięśnie brzucha:
1. Brzuszki
2. Nożyce - pionowe i poziome.
3. Wisimy na drążku do podciągania się i staramy się podciągnąć nogi jak najbliżej brzucha. Najpierw rób to z ugiętymi nogami. Potem jak wzmocnisz mięśnie brzucha spróbuj podnosić wyprostowane nogi tak by Tworzy się kąt 90 stopni pomiędzy nogami a brzuchem. ( tak jakbyś robił siad prosty)
Przy nadmiarze skóry pomocne będą kremy ujędrniające oraz napinające skórę. Bogatą ofertę tego typu produktów znajdziesz w każdej aptece czy drogerii.

[maria35]

ja tam polecam pilates idelany na mięsnie brzucha.

[sindy81]

warto chodzic na pilates?? co to w ogole jest bo ja sie zastanawiam nad tym - czy pomoze mi to w schudnieciu?? dobre dla kogos kto nie ma w ogole kondycji ??