Forum Żywienie i fitness

Sposoby na... zakwasy

~Danuta718

~Danuta718

Czyli najlepiej jak się przed nimi uchronić. Dużo chodzę w ciągu tygodnia i często mi się robią. Niestety ćwiczenia nie zdają bardzo egzaminu więc zrezygnowałam. Poza tym po całodziennym chodzeniu mam wrażenie że nogi mam z ołowiu... Magnez w normie więc pod tym kierunkiem nie muszę się badać. Ogólnie morfologia też w porządku, poza jednym drobnym podwyższeniem więc badań chyba nie muszę robić. Jak ktoś zna sprawdzone sposoby to bardzo proszę o sugestie.

Odpowiedzi znajdują się poniżej

~Wiciokrzew

~Wiciokrzew

Na zakwasy mi pomaga ciepła kąpiel i masaż. Na ociężałe nogi, po całym dniu pomaga trzymanie ich w górze. A przy prysznicu naprzemiennie obmywanie ich ciepłą i zimną wodą.

~Danuta718

~Danuta718

Dziękuję za podpowiedź :). Jednak te wszystkie ,,podstawowe" metody dawno już wypróbowałam i niestety nawet jak działa to na krótką metę. Od naprzemiennych kąpieli to właściwie zaczęłam, później przyszła kolej już nawet nie ciepłe a wręcz gorące kąpiele (nie przesadzam, temp. wody w trakcie kąpieli przekracza grubo ponad 40...). Testowałam również sok z wiśni gdyż podobno działa choć akurat nie u mnie a przynajmniej nie odczułam różnicy a ostatnio sięgnęłam po, przynajmniej zdaniem większości osób, drastyczną metodę czyli wycisnąć sok z całej cytryny i to wypić bez ,,wspomagaczy"... trochę działał jednak znów widzę że działanie coś się osłabia. Dlatego jeśli ktoś ma sprawdzony sposób ale działający na dłuższą metę to ponownie proszę o podpowiedź.

Mlenywiec

Mlenywiec

A próbowałaś konkretnie się rozciągać? Tak przynajmniej 20 minut? Ja po intensywnych ćwiczeniach zawsze rozciągam się przynajmniej 20 - 30 minut i żadnych zakwasów nie mam...

167926 mlenywiec Kobieta, 32 lata, Bydgoszcz
~Danuta718

~Danuta718

Zawsze mi się zdawało że takie rozciąganie powinno być przed a nie po wysiłku. Widocznie kieruję się stereotypami. Choć te zakwasy są nie po ćwiczeniach a po ciężkiej pracy. Tylko nie wiem czy po 16 godzinach pracy będę w stanie się w ogóle ruszyć :D. Ale jeśli ma pomóc to zawsze warto spróbować :).

Jagna87125

Jagna87125

Wiele jest sposobów na pozbycie się zakwasów, ale chyba najbardziej popularnym jest gorąca kapiel. Rozgrzane pod wpływem ciepła mięśnie szybciej się regenerują.

196869 jagna87125 Mężczyzna, 30 lat, Kraków
~JacekWalczak

~JacekWalczak

Na zakwasy rób sobie zimny prysznic na nogi po treningu, a potem gorący na noc, przed spaniem. Rano będzie o wiele lepiej ;) A jak ból by się dłużej utrzymywał to warto stosować jakiś preparat, ale bez środków przeciwbólowych. Polecam w tym celu harpagon, który stosuję - https://bit.ly/2GBYzVG

Gamcio

Gamcio

Wejdź teraz na: www.igortreneronline.pl i wygraj 10.000 złotych!

Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką?
Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić?
Wejdź teraz na stronę najlepszego trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl
Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja.
Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko!
Wejdź teraz na stronę najlepszego trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl
I zmień się nie do poznania nawet w ciągu jednego tygodnia!
Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało!
Wejdź teraz na: www.igortreneronline.pl i wygraj 10.000 złotych!

202564 gamcio Mężczyzna, 18 lat, Warszawa
GabryskaK

GabryskaK

Gorący prysznic po ćwiczeniach zawsze działa. Plus rozgrzewka i rozciąganie, ale to taka oczywista oczywistość :) No i suplementuj magnez, to na pewno nie zaszkodzi

--

Kobitki moje drogie, dbajmy o siebie, róbmy usg piersi, testy na nietolerancje, cytologię hpv test, wybierajmy lekarzy świadomie i podarujmy sobie zdrowie. Zasługujemy jak nikt inny!

202670 gabryskak Kobieta, 33 lata, Warszawa
~Krzysztof131

~Krzysztof131

Tak jest Panie Jacku, tak też robię i naprawdę pomaga. A ten preparat może wypróbuje, bo w sumie po co się męczyć skoro działa. Przynajmniej mam nadzieję, że u mnie też zadziała jak u pana. Pozdrawiam!

~JacekWalczak
Na zakwasy rób sobie zimny prysznic na nogi po treningu, a potem gorący na noc, przed spaniem. Rano będzie o wiele lepiej ;) A jak ból by się dłużej utrzymywał to warto stosować jakiś preparat, ale bez środków przeciwbólowych. Polecam w tym celu harpagon, który stosuję - https://bit.ly/2GBYzVG

Gamcio

Gamcio

Wejdź teraz na: www.igortreneronline.pl i wygraj 10.000 złotych!
Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie?
Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką?
Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić?

Wejdź teraz na stronę najlepszego trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl
Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja.
Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko!
Wejdź teraz na stronę najlepszego trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl
I zmień się nie do poznania nawet w ciągu jednego tygodnia!
Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało!
Wejdź teraz na: www.igortreneronline.pl i wygraj 10.000 złotych!

  • sposoby-na-zakwasy_6036.jpg
202564 gamcio Mężczyzna, 18 lat, Warszawa
~Karolina194

~Karolina194

Ja miałam podobnie, ale zaczęłam regularnie biegać. Może nie wyczynowo, ale tak na spokojnie i o wiele lepiej. Teraz jak chodzę, to nogi lekkie jak z piór :D Co prawda od biegania zaczeły mi się pojawiać bóle mięśni, ale na to są inne metody, prysznic zimną i ciepłą woda na zmianę, rozciąganie. No i stosuję jeszcze krem harpagon - naprawdę super sprawa, pomaga na bóle mięśni, zakwasy a do tego czuję, że moje nogi czują się jeszcze lepiej, więc może działa jeszcze inaczej. Zostawię Ci do niego linka - https://bit.ly/2GBYzVG