Dieta przy środkach antydepresyjnych

[Gość alens]

Witam Mam 22 lata od 3 miesięcy przechodzę załamanie nerwicowe z powodowane nie leczonymi zaburzeniami lękowymi włącznie z fobią społeczną. Dzisiaj zdecydowałam się za radą psychiatry wsiąść antydepresant do końca nie jestem przekonana czy to był dobry pomysł, ale już nie wiedziałam co mam robić. Chciałam się dowiedzieć jaką dietę powinnam stosować w takim wypadku, aby nie stracić cennych elementów dla mojego organizmu. Pozdrawiam i dziękuję z góry za odpowiedż

[Gość ewelinaxg]

Postaraj się, by Twoja dieta była zdrowa, czyli jedź 5 mniejszych posiłków pełnych owoców i warzyw. Często sięgaj po pełnowartościowe węglowodany (kasze, ciemne pieczywo, brązowy ryż), nabiał, ryby i chude mięso. Ogranicz słodycze, słone przekąski. Możesz także zastosować suplementy diety, jeśli zauważysz objawy niedoboru witamin. Pozdrawiam