Jak zdrowo schudnąć 40 kg?

[Gość Grizu]

Witam Serdecznie mam na imię Jacek mam 26 lat i waże 125 kg chciałbym pozbyć się zbędnych 40 kg. problem polega chyba na tym ze posiadam zle nawyki żywnościowe i troszke mało ruchu ponieważ pracuje jako kierowca od rana do nocy.... co najlepiej jeść i jakie ćwiczenia wykonywac abu udalo mi sie to zgubić ??

[Gość rozaliam]

Skoro wiesz, że masz złe nawyki to je zmień. Jedz lekkostrawne potrawy i zacznij dużo ćwiczyć. 40 kg będziesz zrzucał przez długi czas i ważne, abyś się nie poddał. Wyznacz sobie cel i nie spocznij, dopóki go nie osiągniesz, choć łatwo nie będzie.

[Gość Dietetyczka]

Witam.
Aby zrzucić 40 kg potrzeba od ok. 10 miesięcy nawet do roku, a więc niezbędna jest wytrwałość. Tempo odchudzania zależy to od indywidualnych predyspozycji. Zazwyczaj początkowo chudniemy szybciej, ponieważ organizm pozbywa się wody. Dopiero potem bierze się za tłuszcz, z którym jest mu już trochę trudniej.