Skocz do zawartości
Forum

Mały i obwisły biust u młodej kobiety


Gość aniolek91

Rekomendowane odpowiedzi

Gość karolinak

Musisz pamiętać, że żadne ćwiczenie nie spowoduje, że biust powiększy się. Jednak na pewno może poprawić jego wygląd i jędrność. Jednym z ćwiczeń na jędrne piersi są tzw. babskie pompki. Skuteczne jest także pływanie lub wiosłowanie.

Odnośnik do komentarza

Na poprawę wyglądu piersi rzeczywiście dobrym ćwiczeniem są damskie pompki. Innymi ćwiczeniami są:
1. Stań w rozkroku. Ręce rozłóż wyprostowane do boku, a następnie je zegnij w łokciach. Barki i łokcie powinny znajdować się w jednej linii. Nie możesz być zgarbiona. Weź piłkę w ręce i ściskają ją na wysokości biustu. Ćwiczenie powtarzaj jakieś 20 razy. Zamiast piłki możesz użyć zwiniętego ręcznika.
2. Stań wyprostowana w lekkim rozkroku. W ręce chwyć hantelki lub butelki z wodą mineralną. Ręce podnieść do góry, zegnij w łokciach, tak aby między ramieniem a przedramieniem był kąt prosty. Następnie zbliżaj powoli ręce do siebie, cały czas regulując napięcie mięśni. Zbliżasz ręce przed sobą i oddalasz do pozycji, w której masz zgięte ręce po bokach ciała.

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...