Odżywianie się 16-latki

[Gość w...l]

Witam. Mam 16 lat 158 cm wzrostu i 60kg. To za dużo. Koleżanki są chude, a ja źle się przy nich czuje. Ostatnio zaczęłam się odchudzać i jadłam małe 3 posiłki dziennie . Od tygodnia przestałam i jem ok 3/4 posiłki dziennie i bardzo syte w dodatku pije mało płynów, ale nie umiem się sama racjonalnie odżywiać, bo raz jem 3 małe posiłki dziennie a raz potrafię się tak najeść ze jest mi nie dobrze. Nie umiem zrezygnować ze słodyczy-głownie czekolady. Jak się odżywiać prawidłowo?

[kinga666]

wiem co czujesz miałam tak samo tyle samo ważyłam co Ty i mam taki sam wzrost oraz wiek . powiem Ci może jak ja się odchudzałam , przede wszystkim zaczęłam się zdrowo odżywiać jadłam 4 /5 posiłków dziennie i ćwiczyłam 3/4 razy w tygodniu efekty był0 bardzo szybko widać na początku trzeba troszkę cierpliwości. Daj sobie czas wszystko powoli nie musisz od razu rezygnować z wszystkiego małe kroczki .Proponuję jeść co tydzień coraz mniej słodyczy , mniej słódź herbatę nie jedz smażonego natomiast dużo warzyw i owoców. Jak masz jakieś pytania to śmiało chętnie pomogę :)