jak to zrobić ?

Przez zmotywowana 12
24 Lipca 2015 w Forum Żywienie i fitness

Obserwujący 0

Rekomendowane odpowiedzi

zmotywowana 12

Opublikowano 24 Lipca 2015

Autor

- Zgłoś
- Udostępnij

Opublikowano 24 Lipca 2015

Wiec jak to zrobić żeby schudnąć? Chce zapisać się na siłownię juz nie raz chodziłam ale szybko się poddawalam. Mam 172 i 78 kg. Mam szerokie barki i boczki. Nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni tzn ćwiczenia siłowe czy tylko chodzić na fitness np pbu czy np tylko orbitrek bieżnia stepper ? Co polecacie żeby zgubić boczki i brzuch i ogólnie trochę się zmniejszyć chciałabym ważyć conajmniej 69 ...

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

Obserwujący 0

Tematy

Statystyki użytkowników

45 950
Użytkowników

4 621
Najwięcej online

Najnowszy użytkownik
Crawdad
Rejestracja 3 godziny temu
Kto jest online? 15 użytkowników, 3 anonimowych, 320 gości (Zobacz pełną listę)
- hopefully.00
- Pablo1986
- puma845
- Adwentystka
- Magdalenkaa
- Mozo
- beba
- Jugnat
- Daszek
- zburzony
- Sebastian 1987
- Damiann92rrr
- nieprzenikniona
- Pawełek
- AlicjaKa
Najnowsze
- Leczenie zaburzeń erekcji
  
  Przez Jugnat, 9 minut temu w Forum Seks
  - 0 odpowiedzi
  - 8 wyświetleń
- Trycholog
  
  Przez Henohi, 29 minut temu w Forum Uroda
  - 0 odpowiedzi
  - 9 wyświetleń
- Pasożyty czarne w kale proszę o pomoc
  
  Przez Pawełek, 1 godzinę temu w Forum Zdrowie
  - 0 odpowiedzi
  - 14 wyświetleń
- Leki a palenie papierosów
  
  Przez Jaredo, 2 godziny temu w Forum Zdrowie
  - 0 odpowiedzi
  - 1 272 wyświetleń
- Brak przyjemności z uprawiania seksu
  
  Przez Crawdad, 3 godziny temu w Forum Seks
  - 2 odpowiedzi
  - 23 wyświetleń
Najpopularniejsze
- Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162
  
  Przez Gość marcin_24, 4 Stycznia 2011 w Forum Zdrowie
  - 4 034 odpowiedzi
  - 1 062 108 wyświetleń
- Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103
  
  Przez Lek. Piotr Raganowski, 29 Października 2012 w Forum Ginekologia
  - 2 573 odpowiedzi
  - 681 315 wyświetleń
- Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92
  
  Przez dadaaria, 30 Stycznia 2012 w Forum Psychologia
  - 2 290 odpowiedzi
  - 576 868 wyświetleń
- Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57
  
  Przez Gość Hana21, 3 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 401 odpowiedzi
  - 711 340 wyświetleń
- Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51
  
  Przez Gość Karolaa10, 12 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 270 odpowiedzi
  - 565 329 wyświetleń
Najczęściej czytane
- Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162
  
  Przez Gość marcin_24, 4 Stycznia 2011 w Forum Zdrowie
  - 4 034 odpowiedzi
  - 1 062 108 wyświetleń
- Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57
  
  Przez Gość Hana21, 3 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 401 odpowiedzi
  - 711 340 wyświetleń
- Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103
  
  Przez Lek. Piotr Raganowski, 29 Października 2012 w Forum Ginekologia
  - 2 573 odpowiedzi
  - 681 315 wyświetleń
- Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92
  
  Przez dadaaria, 30 Stycznia 2012 w Forum Psychologia
  - 2 290 odpowiedzi
  - 576 868 wyświetleń
- Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51
  
  Przez Gość Karolaa10, 12 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 270 odpowiedzi
  - 565 329 wyświetleń
Chmura tagów

badanie krwi ciąża cykl miesiączkowy antykoncepcja hormonalna interna test ciążowy badanie hormonów tarczycy dziecko ginekologia endokrynologia

Ostatnio zaktualizowane
- 0
  
  Leczenie zaburzeń erekcji
  
  Jugnat · Rozpoczęto 9 minut temu
- 0
  
  Trycholog
  
  Henohi · Rozpoczęto 29 minut temu
- 2
  
  Brak przyjemności z uprawiania seksu
  
  Crawdad · Rozpoczęto 3 godziny temu
- 0
  
  Pasożyty czarne w kale proszę o pomoc
  
  Pawełek · Rozpoczęto 1 godzinę temu
- 5
  
  Witam, trochę mi ciężko.
  
  mmkj86 · Rozpoczęto Niedziela o 11:26
Najaktywniejsi użytkownicy
1. ergerfgerg02
  7304
2. oveuobla
  7278
3. xmhlxzybzzyq99801
  5075
4. huouiioiuui01
  4677
5. Javiolla
  3610

Zaloguj się

jak to zrobić ?

Rekomendowane odpowiedzi

zmotywowana 12

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Statystyki użytkowników

Kto jest online? 15 użytkowników, 3 anonimowych, 320 gości (Zobacz pełną listę)

Najnowsze

Leczenie zaburzeń erekcji

Trycholog

Pasożyty czarne w kale proszę o pomoc

Leki a palenie papierosów

Brak przyjemności z uprawiania seksu

Najpopularniejsze

Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162

Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103

Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92

Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57

Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51

Najczęściej czytane

Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162

Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57

Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103

Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92

Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51

Chmura tagów

Ostatnio zaktualizowane

Najaktywniejsi użytkownicy

Przeglądaj

Cała aktywność

Ważne tematy

Zdrowie od A do Z

Forum

Leki i suplementy