Jak skutecznie zrzucić kilogramy?

[Gość i...m]

Witam, mam jestem dziewczyną i mam 15 lat.Przy wzroście 168 warzę 114 kilogramów, od 2 tygodni się odchudzam i zgubiłam już 4 kilo.Potrzebuje jakiś ćwiczeń,żeby zwalczyć rozciągniętą skórę, którą już zauważam. Nie stać mnie na dietetyka. Nie stosuje jakiejś szczególnej diety, po prostu jem mało kaloryczne rzeczy... Muszę schudnąć, bo to niszczy mi zdrowie. Mam nadzieję,że dostane kilka dobrych porad co bym mogła zrobić. :)

[Gość Sylwienia]

W tym wieku powinnas sie odchudzac w bardzo zdrowy sposob - nie redukujac kalorie a ograniczajac weglowdoany, ktore sa tuczace. Jezeli bys sie zdrowo odzywiala, to prawodpodbnie problem by nie wystepowal. Polecam obejrzec film na youtube Dlaczego liczenie kalorii nie działa

[Gość doświadczenie mówi]

Basen ćwiczysz wszystkie mięśnie i ujędrniasz.