Zdobyć Koronę Ziemi - brzuszkami!

[Gość kasieek]

Rozpoczynam akcję dla osób ambitnych i wytrwałych - zdobycie Korony Ziemi czyli zdobycie 7 najwyższych szczytów świata:

1. Mount Everest - 8848 m n.p.m
2. Aconcagua - 6960 m n.p.m
3. Mc Kinley - 6195 m n.p.m
4. Kilimandżaro - 5895 m n.p.m
5. Elbrus - 5642 m n.p.m
6. Masyw Vinsona - 4892 m n.p.m
7. Puncak Jaya - 4884 m n.p.m

Na rozgrzewkę rozpoczynamy od Puncak Jaya: 4884 m n.p.m

Cel jest długoterminowy - warunkiem zakończenia akcji jest zdobycie wszystkich siedmiu szczytów. Warunkiem zakończenia akcji jest "odhaczenie" zdobycia szczytu w poszczególnych odpowiedziach - jedna góra - jedna odpowiedź.

Zasady uczestnictwa:

1. Góry zdobywamy robiąc brzuszki: 1 brzuszek = 1 m n.p.m. Dowolność wykonania brzuszków - pełne, pół brzuszki, proste, skośne, z kombinacją z nogami, etc.
2. W dniu rozpoczęcia akcji mierzymy swoje brzuszki w następujący sposób:
- Pod biustem
- Talia
- Pas (na wysokości pępka)
- biodra
3. Codziennie podajemy ilość wykonanych brzuszków. Po zakończeniu całej akcji będę zbierać wyniki od poszczególnych osób (w tym wymiary początkowe i końcowe). Wyniki zostaną umieszczone w tabeli zbiorczej.
4. Termin rozpoczęcia akcji: wtorek 20.07.2010. Grupa jest otwarta - każdy Nowy Uczestnik może dołączyć w każdym czasie. Warunkiem zdobycia Korony Ziemi jest pokonanie wszystkich 7 szczytów.

Mam nadzieję, że utworzy się liczna grupa Zdobywców i RAZEM zdobędziemy Koronę Ziemi!!!!

ZAPRASZAM DO UDZIAŁU W AKCJI - UDOWODNIJMY ŻE TEŻ POTRAFIMY!!!

Moje wymiary :
- Pod biustem - 91cm:(
- Talia - 88cm:(
- Pas (na wysokości pępka) - 95cm:(
- biodra - 99cm:(

[Gość kasieek]

Już dzisiaj zrobiłam 600 brzuszków - trochę mnie boli ale to nic!

1. Mount Everest - 8848 m n.p.m
2. Aconcagua - 6960 m n.p.m
3. Mc Kinley - 6195 m n.p.m
4. Kilimandżaro - 5895 m n.p.m
5. Elbrus - 5642 m n.p.m
6. Masyw Vinsona - 4892 m n.p.m
7. Puncak Jaya - 4884 m n.p.m - zaliczone 600 - zostało 4284

[Gość kasieek]

Dzisiaj zrobiłam troszkę mniej bo miałam zmęczone mięśnie brzucha po wczorajszych brzuszkach i zdobyłam tylko 284 m n.p.m

1. Mount Everest - 8848 m n.p.m
2. Aconcagua - 6960 m n.p.m
3. Mc Kinley - 6195 m n.p.m
4. Kilimandżaro - 5895 m n.p.m
5. Elbrus - 5642 m n.p.m
6. Masyw Vinsona - 4892 m n.p.m
7. Puncak Jaya - 4884 m n.p.m - zaliczone 884 - zostało 4000

[Gość WojoSport]

Bardzo dobrze zaczęłaś,ale pamiętaj o tym że organizm także potrzebuje odpoczynku i regeneracji. Proponuję nie robić brzuszków codziennie,ale np co drugi dzień.