Plan ćwiczen dla nastolatki . ;]

[Gość Misia0014]

No więc jak w temacie : chciałabym ćwiczyć . Chodzę do szkoły, więc nie mam mnóstwo czasu, moja figura nie jest najgorsza, ale tak dla własnej satysfakcji chciałabym poćwiczyć. Czy któraś z was może kiedyś ułożyła sb plan ćwiczeń i mogłaby mi go podać ?? Naprawdę mi zależy .

Z góry dzięki

[Gość bellz]

Hmm...
Od czasu do czasu pobiegaj,popływaj

[Gość britneyka]

To zależy na jakiej partii ciała chcesz skoncentrować swoją uwagę. Jeśli chodzi o nogi, to najlepsze jest bieganie, chodzenie po schodach lub na steperze, który dodatkowo posiada linki do ćwiczeń rąk i ramion). Dobre na nogi są jeszcze przysiady, czy jazda na rowerku:|.
Na brzuch najlepiej działają nożyce, scyzoryki czy oczywiście tradycyjne brzuszki.