Dlaczego nie ma efektów odchudzania?

[Gość Bunia114]

Mam na imię Sandra i mam 11 lat, wzrost 146, waga 45.Chciałabym sie zapytac jak schudnac ponieważ prawie w moje rzeczy sie nie mieszczę i robię wszystko co w mojej mocy , nie jem słodkiego nie jem po 19 uprawiam duzo sportu tym bardziej ze cały tydzien w szkole mamy po dwa w-f Nie jem dużo obiadu.Już się męczyłam miesiąc i nie ma żadnych efektów.Co robic jeżeli nie moge schudnac?Chciałabym ważyc 41 kg ale no nie moge schudnac.Proszę o szybką pomoc. Z góry dziękuję.Sandra.

[Gość laurad]

Nie możesz, bo ważysz odpowiednio, więc jest to niewskazane, abyś próbowała zrzucać POTRZEBNE kilogramy. To, że nie mieścisz się w swoje rzeczy może oznaczać, że wchodzisz w okres dojrzewania i Twoje ciało się teraz będzie zmieniało, zaokrąglało, biodra się rozejdą i to jest naturalne i normalne. Nie chodzi się wiele lat w tych samych ubraniach.

[Kamila Okulska]

Twoja waga jest prawidłowa ale mieści się w górnych granicach normy. Nie powinnaś się odchudzać , gdyż w twoim wieku jest to nie wskazane. Musisz więcej ćwiczyć, poświęcaj godzinę czasu dziennie na aktywność fizyczną w domu.
Jedz 4-5 małych posiłków, unikaj jedzenia słodyczy i fast foodów. Nie pij napoi gazowanych typu cola, fanta, pepsi, mirinda, ponieważ posiadają dużo cukru w swoim składzie przez co są kaloryczne. Zamiast nich jedz warzywa i owoce, które mają mniej kalorii (warzywa dodatkowo są mniej kaloryczne niż owoce) i są bogatym źródłem błonnika, minerałów i witamin. Nie jedz tłustych rzeczy oraz ciast, ciasteczek są tuczące i przysparzają problemów z zbędnymi kilogramami.
Bądź wytrwała i nie załamuj się. Utrata wagi musi trochę potrwać. Ćwicz wytrwale i systematycznie a na pewno osiągniesz swój zamierzony cel.