Kupiłam ławkę do ćwiczeń....

Przez Gość Aggie007
5 Kwietnia 2009 w Forum Żywienie i fitness

Obserwujący 0

Rekomendowane odpowiedzi

Gość Aggie007

Opublikowano 5 Kwietnia 2009

- Zgłoś
- Udostępnij

Opublikowano 5 Kwietnia 2009

Witam kupiłam ławkę do ćwiczeń, gryf, obciążenia dwa po 2,5 kg, dwa po 7 kg i dwa po 12kg. Jest nieźle wyposażona tzn mogę cwiczyc na nogi, biceps i triceps, mięsnie klatki piersiowej. Jak mogę ćwiczyć, żeby nabrać trochę ciałka i lekko zaryskować mięśnie? Mam 172cm, 58 kg i mam 22 lata. Proszę o rady i wyrozumiałość co do mojego opisu ławki; nie mam o tym kompletnie pojęcia. :smilewinkgrin:

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

Obserwujący 0

Tematy

Statystyki użytkowników

45 945
Użytkowników

4 621
Najwięcej online

Najnowszy użytkownik
Arletta33
Rejestracja 5 godzin temu
Kto jest online? 2 użytkowników, 0 anonimowych, 121 gości (Zobacz pełną listę)
- Madzia1993000
- Ladyboy
Najnowsze
- Lubię sekx
  
  Przez Arletta33, 5 godzin temu w Forum Seks
  - 0 odpowiedzi
  - 2 685 wyświetleń
- Zmiana na policzku
  
  Przez Emilka2007, 8 godzin temu w Forum Zdrowe zęby
  - 0 odpowiedzi
  - 32 wyświetleń
- Interakcja między lekami
  
  Przez Jul20, 8 godzin temu w Forum Zdrowie
  - 1 odpowiedź
  - 1 190 wyświetleń
- Interpretacja wyników badań krwi
  
  Przez Natalia33489, 9 godzin temu w Forum Interpretacja badania krwi
  - 1 odpowiedź
  - 32 wyświetleń
- Ukrywany związek
  
  Przez KrzysztofMichałek4611, 13 godzin temu w Forum Psychologia
  - 0 odpowiedzi
  - 25 wyświetleń
Najpopularniejsze
- Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162
  
  Przez Gość marcin_24, 4 Stycznia 2011 w Forum Zdrowie
  - 4 034 odpowiedzi
  - 1 060 606 wyświetleń
- Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103
  
  Przez Lek. Piotr Raganowski, 29 Października 2012 w Forum Ginekologia
  - 2 573 odpowiedzi
  - 679 976 wyświetleń
- Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92
  
  Przez dadaaria, 30 Stycznia 2012 w Forum Psychologia
  - 2 290 odpowiedzi
  - 576 060 wyświetleń
- Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57
  
  Przez Gość Hana21, 3 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 401 odpowiedzi
  - 709 873 wyświetleń
- Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51
  
  Przez Gość Karolaa10, 12 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 270 odpowiedzi
  - 564 307 wyświetleń
Najczęściej czytane
- Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162
  
  Przez Gość marcin_24, 4 Stycznia 2011 w Forum Zdrowie
  - 4 034 odpowiedzi
  - 1 060 606 wyświetleń
- Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57
  
  Przez Gość Hana21, 3 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 401 odpowiedzi
  - 709 873 wyświetleń
- Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103
  
  Przez Lek. Piotr Raganowski, 29 Października 2012 w Forum Ginekologia
  - 2 573 odpowiedzi
  - 679 976 wyświetleń
- Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92
  
  Przez dadaaria, 30 Stycznia 2012 w Forum Psychologia
  - 2 290 odpowiedzi
  - 576 060 wyświetleń
- Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51
  
  Przez Gość Karolaa10, 12 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 270 odpowiedzi
  - 564 307 wyświetleń
Chmura tagów

test ciążowy ciąża dziecko interna cykl miesiączkowy badanie hormonów tarczycy endokrynologia badanie krwi ginekologia antykoncepcja hormonalna

Ostatnio zaktualizowane
- 1
  
  Interpretacja wyników badań krwi
  
  Natalia33489 · Rozpoczęto 9 godzin temu
- 0
  
  Lubię sekx
  
  Arletta33 · Rozpoczęto 5 godzin temu
- 1
  
  Interakcja między lekami
  
  Jul20 · Rozpoczęto 8 godzin temu
- 0
  
  Zmiana na policzku
  
  Emilka2007 · Rozpoczęto 8 godzin temu
- 17
  
  Mam problem z zaufaniem
  
  Agniecha · Rozpoczęto Piątek o 08:43
Najaktywniejsi użytkownicy
1. ergerfgerg02
  7304
2. oveuobla
  7278
3. xmhlxzybzzyq99801
  5075
4. huouiioiuui01
  4677
5. Javiolla
  3609

Zaloguj się

Kupiłam ławkę do ćwiczeń....

Rekomendowane odpowiedzi

Gość Aggie007

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Statystyki użytkowników

Kto jest online? 2 użytkowników, 0 anonimowych, 121 gości (Zobacz pełną listę)

Najnowsze

Lubię sekx

Zmiana na policzku

Interakcja między lekami

Interpretacja wyników badań krwi

Ukrywany związek

Najpopularniejsze

Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162

Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103

Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92

Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57

Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51

Najczęściej czytane

Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162

Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57

Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103

Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92

Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51

Chmura tagów

Ostatnio zaktualizowane

Najaktywniejsi użytkownicy

Przeglądaj

Cała aktywność

Ważne tematy

Zdrowie od A do Z

Forum

Leki i suplementy