plaska pupa

[Gość zosia22]

witam mam takie pytanie,
uwazam ze mam zdecydowanie za plaska i nieksztaltna pupe, czy sa jakies cwiczenia rozbudowujace wlasnie te partie mojego ciala, jesli tak to jakie?
pozdrawiam
zosia

[Gość Shezze]

nie tyle co rozbudowuje jak raczej zaokragla tylek;) oto one:
lezymy na plecach. nogi proste. napinajac posladki unosimy cale cialo na rekach tak by dlonie byly ulozone na szerokosci naszje klatki piersiowe. 30min bezruchu i opuszczamy sie powoli. i tak 10-15 razy w 3-4 seriach jak najwiecej razy dziennie. po ok 2tyg. zauwazysz juz pierwsze efekty. a co do plaskiej pupy jeszcze to jesli chcesz by wygladala na ladna "wypukla" i zaokraglona to najlepiej nos spodnie z malymiu kieszonkami centralnie na "siedzeniu" (posladkach)