A6w

[Gość aga24]

Chciałabym sie dowiedziec czy a6w są raczej lepsze na dolną czy górną partie brzucha?

[Gość Shezze]

i na to i na to pomoze;)

[Gość kamcia3007]

zdecydowanie na górną. Ćwiczę 4 tyg i efekty sa widoczne,ale niestety tylko u gory

[Gość Shelby]

mi tam dzialały na całość^^ choc racja- są skuteczniejsze na górną część.
Na dolne partie miesni dołóż inne cwiczenia typu "nożyce", wymachy itp.;)

[Gość kamcia3007]

wyczytalam,ze dobre na dolna partię brzucha są ćwiczenia na płaski brzuch w połączeniu z ćwiczeniami na talie osy, zaczne je wykonywać jak skończę A6W a zostały tylko 2 tyg.
No ja jestem szczpuplutka,ale problem mam z brzuchem.
Dodatkowo ćwiczę 15 min na twisterze i 8min ABS,wierzę.... że w końcu uda mi sie spalić zgromadzony tłuszczyk

[Gość men 30002]

kamcia widzisz duże efekty twojej pracy nad brzuchem?

[Gość kamcia3007]

men 30002 napisał/a:
kamcia widzisz duże efekty twojej pracy nad brzuchem?

widzę,ale niestety tylko w rzeźbie ;(
chciałam mieć ladny kaloryferek i plaski brzuszek...
tluszczyku nie spalilam a kosteczki mam w gornych partiach brzucha.
Jestem na 34 dniu A6W i wątpie,że do konca cos sie zmieni,ale podjelam sie cwiczen,wiec je skoncze;p
A jak u Ciebie?
Chcesz zacząć A6W?
na czym ci zalezy? na spaleniu tkanki czy umiesnieniu?

[Gość allken]

Ehh ja jestem na 37 dniu i mam podobny problem. Gorne partie wyszczuplaly, pojawila sie mala rzezba a dól bez zmian i oponka zostala :/
a6w skonczyc to skoncze i planuje zaczac cw na plaski brzuch, ale co zrobic zeby nie stracic efektu z a6w?

[Gość kamcia3007]

allken napisał/a:
Ehh ja jestem na 37 dniu i mam podobny problem. Gorne partie wyszczuplaly, pojawila sie mala rzezba a dól bez zmian i oponka zostala :/
a6w skonczyc to skoncze i planuje zaczac cw na plaski brzuch, ale co zrobic zeby nie stracic efektu z a6w?

zacznij wykonywać ćwiczenia na płaski brzuch,a efekty zostaną, bo te ćwiczenia to alternatywny zestaw dla A6W, tak wiec wybierasz sobie czy robic "6" czy te, o ktorych piszę teraz;)
Różnicą między tymi zastawami jest to,że ćw. na plaski brzuch działają również na dolne część brzucha.
Od razu mówię,że nie wykonywalam żadnych ćwiczeń poza A6W,z którą jeszcze bede walczyła przez ostatni tydz.
A efekty są różne czytajac fora, jednym pomaga, jednym niestety nie,ale jak nie sprawdzisz sama to się nie przekonasz
pozdrawiam

[Gość Cleo19]

ja polecam ćwiczenia z Tamilee Webb są one na wszystkie partie brzucha również na boczki i wszyscy zachwalają, ja dopiero zaczynam, więc za bardzo nie moge się wypowiedzieć, ale czuć, że pracują wszystkie mięśnie i są ciekawsze niż a6w. Oczywiście wykonuje a6w i Tamilee bo chce szybszy efekt :) jeśli ktoś chce moge podac linki do ściągniecia filmików. Pozdrawiam

[Gość kamcia3007]

mam te cwiczenia;)
jeszcze nie cwiczylam.
Fajne sa tez cwiczenia na brzuch 8min ABS