6 Weidera+ klatka piersiowa

[Gość Rejwen]

Witam, wymyśliłem sobie, że zacznę w końcu wymarzoną 6 Weidera no idzie jakoś, ale ostatnio dorwałem jakiś artykuł na stronie "Ćwiczenia na klatkę piersiową" nie mam takiego sprzętu jak jest opisywany w artykule, a i na siłownię nie mam czasu chodzić gdyż uprawiam inny sport :) Co do pompek wymyśliłem sobie żeby zastosować tu metodę Weidera czyli 1 powtórzenie 6 ćwiczeń i 6 cykli (puki co gdyż mam plan iść tak jak jest w 6 i "stopniowo" powiększać ilość cykli i serii). I tu jest takie małe pytanie do ludzi którzy się zetknęli bądź są profesjonalistami w tych sprawach (gdyż jestem amatorem):

Co sądzicie o tej "metodzie" i co byście proponowali do poprawienia i wyrzeźbienia mięśni klatki piersiowej?

Wzorując się na waszych wypowiedziach chciałbym ułożyć sobie jakiś porządny plan ćwiczeń klatki piersiowej w domu :)




P.S
Może to wam się wydawać głupie, że chłopak się rejestruje i wypowiada na tak kobiecej stronie, ale mam już dość wypowiedzi napakowanych przygłupów po sterydach bądź kilogramach odżywek ;) Więc bardzo proszę o wyrozumiałość :)