Jak wyszczuplić uda i pośladki w 2 tygodnie??

[Gość Diamond]

Witam:*
Mam pewien problem, dokladniej chodzi o to że moje uda i pośladki są zbyt grube... Czy sa jakieś ćwiczenia żeby je wyszczuplić i żeby nie trwało to więcej niz 2 tygodnie?? Prosze o pilna odpowiedz:*:)

[Gość ettusia]

myślę że najlepsze bedą odpowiedznie cwiczenia albo wizyty na siłowni ;)

[Gość magdalenaa]

Ja mam podobny problem. Moim zdaniem najlepsze beda przysiady i wymachy nóg do tylu. Nie gwarantuje ci ze w 2 tygodnie osiagniesz wymarzona sylwetke bo na to niestety potrzeba czasu...:(
Pozdrawiam...

[Gość Meggi_i]

Ja mam podobny problem-chcę zrzucić tłuszczyk z nóg,bioder i pośladków.Bardzo bym chciała widzieć rezultaty już po trzech tygodniach-czy to możliwe i jakie mam robić ćwiczenia? Pomóżcie proszę:rol:

[Gość magdalenaa]

POwiem szczerze wszystkim ze te cwiczenia ktore robie juz od ok.4tygodni nic mi nie daja. Moze tylko tyle ze celulit troche znikna. Codziennie robilam minimum50 przysiadow, wymachy nog, i inne cwiczenia ktore wyszukalam w gazetach. Pisalo tam ze efekty widac juz po tygodniu ale to raczej klamstwo bo nie wiem jak jest u innych. Jak ktos zna inne(!!!) skuteczne cwiczenia to piszcie!:)

[Gość kathrin_18]

dziewczyny żeby pozbyć sie niechcianego tłuszczyku potrzeba czasu i co najważniejsze wytrwałości;) sama mam z tym kłopot więc wiem jak to jest:) wydaje mi sie że 2 tygodnie to troche za mało na to aby widzieć rezultaty... a co do ćwiczeń to przysiady są dobrym pomysłem, pozatym jazda na rowerze i bieganie:) szukajcie ćwiczeń na wewnętrzne mięśnie ud i na pośladki na necie jest ich naprawde sporo idzie lato wiec trzeba wziąć sie za nasze fałdki, prawda? hehe

[Gość Shelby]

Polecam półprzysiady, nie przysiady! Wymachy nóg do tyłu i na boki... Potzreba wytrwałosci, efekty przyjda ale z czasem...sama tego doswiadczyłam po miesiacu regularnych intensywnych ( robiłam duuuuzo wiecej niz 50 przysiadów) efekty były bardzo widoczne. Cwiczenia trzeba połaczyc z odpowiednia dietą, wazne sa rodzaje potraw i ilosci spozywanych płynów. Tylko poprzez połączenie diety i cwiczen mozna byc spokojnym o reultaty;)

[Gość olamona80]

przysiady są na zgrabny tyłek, można je mieszać z półprzysiadami, robić nożyce, leżąc na boku unosić nogi do góry, stawać pięta-palce (połączone z wymachami rąk), oczywiście rower, bieganie, w sumie wiele tego jest, można poszukać na necie całego zestawu :)

[Gość czarnybez]

Rower i bieganie to najlepsze wyjście. Polecam ;)

[Gość Mikey]

Wydaje mi się że okres 2 tygodni to troszkę mało :) na takie "zabiegi" potrzeba troszkę więcej czasu. Zwłaszcza że same ćwiczenia też za dużo nie dadzą potrzeba też dietki i samozaparcia.

[Gość miniulka911]

Moim zdaniem na uda najlepsze będzie biegania ale nie sądzę byś schudła w dwa tygodnie. Na to potrzebny jest co najmniej miesiąc. Możesz też skakać na skakance, efekty są super;) Pamiętaj jednak o odpowiednim obuwiu, bo łatwo można sobie uszkodzić stawy.

[Gość tatiana]

przepis na szczupłe uda i jędrne posladki powinno się przekazywać każdej kobiecie z pokolenia na pokolenie hahah :))

[Gość antifa]

Nie da się odchudzić konkretnych partii ciała, ale możesz wykonywać na nie więcej ćwiczeń.

[Gość tatiana]

Wiem, taki żart. Poza tym trzeba mieć też odpowiednią dietę.

[Gość osili]

W dwa tygodnie się chyba nie da:)

[dominiska32]

Przynajmniej miesiąc ale efekty ogromne nie będą :/ z MeelB poćwicz :) ja w miesiąc pośladki zrobiłam i jestem zadowolona :)

[sylkaaa3]

1. Unikaj siedzenia bez przerwy

Jeśli spędzasz dużo czasu przed komputerem, postaraj się co najmniej co godzinę wstać i rozruszać. Dobrym pomysłem jest oderwanie się od ekranu i wykonanie choć kilka skłonów. Przejdź się po pokoju i pobudź krążenie. Siedząca pozycja sprzyja tworzeniu się cellulitu.

2. Trzymaj się planu treningowego

Pamiętaj, że dopiero po 20 minutach Twój organizm zaczyna spalać tłuszcz. Jest to minimalny czas trwania dziennych ćwiczeń, by dawały efekty. Ważne, by trenować regularnie. Odpuszczanie sobie nawet jednego dnia ćwiczeń znacząco opóźnia cały proces odchudzania.

[Gość dalira]

W moim przypadku skuteczna okazała się wizyta w salonie urody zajmującym się modelowaniem sylwetki. Jeżeli mieszkacie w okolicach Łodzi to polecam wam http://studiofigura-lodzchojny.pl/ MI pomogli więc wam na pewno też pomogą.

[Gość Mikte]

Jeśli zależy Wam na wymodelowaniu ciała to dobre efekty daje liposukcja body jet Liposukcję wykonuje się przede wszystkim na udach, pośladkach i brzuchu, czyli tych partiach ciała, z których najczęściej chcemy pozbyć się tkanki tłuszczowej. Body Jet po pierwsze ją usuwa, po drugie modeluje ciało. Poza tym nie jest to zabieg tak niebezpieczny jak tradycyjna liposukcja.
https://dbam-o-zdrowie.pl/szczuple-cialo-na-wakacje-jest-na-to-sposob/

Na stronie możecie sobie o tym poczytać.

[Fiona88]

Ja akurat miałam duży problem z tym, aby zgubić zbędne kilogramy z nóg. Z brzucha i ramion jakoś nadmierna tkanka tłuszczowa znikała, jednak z tym nie mogłam się uporać. Musze przyznać, że jeśli chodzi o szybkie odchudzanie ud to możesz sprawdzić sprawdzone sposoby, które już po 2 tygodniach dają bardzo fajne efekty. Dopiero po tym mi się udało wyrównać moją sylwetkę i już nie wstydzę pokazać się w spódnicy, czy stroju kąpielowym na basenie i plaży. Pozdrawiam i daj znać, jak u Ciebie poszło odchudzanie!