Ćwiczymy ! Uzyskaj wymarzoną figurę !

[Gość kamcia3007]

hej przyłącze sie do was,bo szukam dalszej motywacji
cwicze A6W.Zaczelam ten zestaw cwiczen z mysla o spaleniu tkanki tluszczowej,ale niestety,cwiczenia wykonuje sumiennie,ale jak sie potwierdzaja wypowiedzi ludzi na innych forach to te cwiczenia sa na rzezbe.Chociaz nie powiem,bo w gornej partii brzucha mam ladne kosteczki, jeszcze tylko 2 tyg do konca.Pociągne juz do konca,zeby miec satysfakcje.
Czy ktos wykonywal cwiczenia na plaski brzuch i talie osy??
Czy sa jakies efekty?

[Gość aldente]

Na płaski brzuch to wiem, że najlepsza jest dieta i aeroby, tyle ćwiczeń, które ja wykonywałam to już nie dawały żadnych efektów. A odtłuszczanie poskutkowało.

[Gość kamcia3007]

hehe
dobra ta stronka;)
ale bardziej do poczytania,bo juz nie mamy co mierzyc sie z uczestnikami konkursu,mających po 6 tys pkt

[Gość Claudyn]

Ja się mobilizuje w konkursie Schudnijmy Razem i liczę na sesję zdjęciową bo mam zamiar wygrać ten konkurs

[Gość ewelaska]

Widzę, że tu same ekspertki są :) to może pomożecie mi dobrać jakieś dobre ćwiczenia na ładne ramiona:) mam z tym problem bo może nie są gruba i zatłuszczone ale są obwisłe, przypuszczam że poradzicie mi ciężarki:) ale może poradzicie jeszcze jakieś fajne ćwiczenia :)

[Gość Shezze]

ja znam! ja znam! no wiec tak: klek podparty (tzn podpieramy sie rekami wyprostowanymi w lokciu a kleczymy na kolanach).w takiej pozycji pozostajemy tylko podnosimy ludki w gore i krzyzujemy ze soba (tak zeby nbie dotykaly ziemi a najlepiej zebypiety stykaly sie z posladkami). cale cwiczenia polega na tym zeby napiac miesnie rak, posladkow, nog a naj;ppieej wszystkie jakie sie da i powoli uginac rece w lokciach robiac tzw. damskie pompki bo to cwiczenie ogolnie ujedrnia nie tyko ramiona;) mam nadzieje ze rozumiecie o co mi chodzi, bo ja tlumaczyc za bardzo nie umiem

[Gość agacia962]

hej laski
ja w zacznę od jutra ale nie po to żeby schudnąć ale żeby nabrać mięśni i mieć większy apetyt bo wyglądam jak kościotrup:shy:
mam nadzieję ze mi się uda;)

[Gość Shezze]

ej no...ja juz chyba zglupialam. tyle sie slyszy o dietach i cwiczeniach dla osob ktore chca schudnac a tu prosze, dla tych ktore chca nabrac masy radza dokladnie to samo. nawet niektore diety no ludzie...:rol:

[Gość pepetka23]

Z większość z Was ma ten sam problem ,ale wydaje mi się ,że z Wami będę miała większą motywację . Ważę 55 kilo ,a chciałabym ważyć 35 . Mam 1.60 cm . Chciała bym schudnąć 20 kilo . Moim największym marzeniem jest zrzucić ten brzuszek . Może komuś spodoba się moja dieta ćwiczeniowa ?.
1.Wstaję to robię , 20 przysiadów i brzuszków .
2.Po obiedzie idę na pół godzinę biegów truchcikiem ,a potem około półtorej godziny rowerkiem po osiedlu i gdzieś dalej .
3.Po kolacji ,oczwiście o 18:00 idę na pół godziny biegów .

Mam nadzieję ,że mogę się przyłączyć ;).

[Gość Shezze]

oszalalas?! chcesz miec anoreksje czy co?! przy wadze 30kg musaialabys miec sama skore i kosci. wes nie zartuj. jesli chcesz juz koniecznie schudnac to nie wiecej niz 5-7kg (to juz max). najlepiej sobie oblicz BMI czy twoja waga jest odpowiednia.