Ćwiczymy ! Uzyskaj wymarzoną figurę !

[Gość dodek89]

Witajcie dziewczyny !

Pełno jest wątków z pytaniami ... Jeden nie różniący się od drugiego. Chciałam założyć wątek, w którym MY (dziewczyny, które ćwiczą lub chcą ćwiczyć) Będą mogły się wzajemnie mobilizować, "pilnować", porównywać efekty, podnosić się na duchu w chwilach załamania itp. Nie wiem czy zrozumiecie mój zamiar ...

Która z Was byłaby chętna do systematycznych ćwiczeń od poniedziałku (9.07.2007) niech tutaj pisze. Miło by było jakby się ktoś taki znalazł.

Ja mam na imię Dorota, moim utrapieniem jest brzuchol i boczki ! Muszę się ich pozbyć możliwie jak najszybciej :) I wiem że będę potrzebowała Waszego wsparcia ... :)

Pozdrawiam :)

[Gość Doreen]

Hehe no to witam imienniczkę :P
Ja zaczynam od jutra ćwiczenia na płaski brzuch :)
Nie wiem czy wytrwam ale może mi się uda
Do tego taniec, hulahop i czasem pobiegam po lesie.
Tragicznie jakoś nie wyglądam ale dla własnej satysfakcji.
Tak więc Dorotko, damy radę ! 'Razem' zawsze raźniej :)

[Gość dodek89]

OOO Jak miło

No, ja płaski brzuch chyba sobie odpuszczę, najpierw zgubię te cholerne boki ;P Później bym sie wzieła za brzuch ... ja już w sobote zaczełam ... ale poniedziałek i wczoraj niestety nie miałam czasu żeby poćwiczyć.

Teraz idę trochę wymęczę ciałko ... mam nadzieje że niedługo będa efekty (bo brzuchol, oj czuuuuułam po tych ćwiczeniach :P) hehe

Razem damy rade ! :P Ale fajnie ... hehe ;D Pozdrawiam :)

[Gość Klaudusia-13]

Ja ćwiczę na nogi, pośladki Na mięśnie brzucha, do tego rowerek i pilates ;)

[Gość dodek89]

O jak miło ;)

Klaudusia-13 ile już ćwiczysz ? I jak Ci idzie ? :) Widzisz efekty ?:)

Ja ide teraz troche poćwiczyć te moje boki ... napaliłam sie bardzo ... ale chyba efektów nie zobacze :( Jakos tak mi się wydaje ... ehh

Ale nie łamiemy się ! I ćwiczymy ;D

[Gość gwiazdeczka22]

hej :) ja tez sie zabralam juz od tamtego tygodnia za siebie:) tez mi najbardziej przeszkadzaja te wredne boczki :/ i brzuszek... wiec godzinka narowerku..pol godziny orbitrek..i cwiczenia w domku na wzmocnienie :) no i hula hop od dzis:)


ps. co robisz na te boczki??? bo ja trace powoli nadzieje na ich zgubienie:confused:

[Gość gwiazdeczka22]

ja cwicze godzine na rowerku i pol godzinki na orbitreku (chyba tak to sie odmienia :D ) ...bardzo szybko i ladnie chudna uda i posladki..mam nadzieje ze i boczki znikna:shy: a na bocxzki jeszcze zaczynam od dzis hula-hop zachecona wypowiedziami dziewczyn i nastepnym watku :) no i cwiczenia z wdzieku :D

czekam na oszalamiajace rezultaty :D

[Gość dodek89]

OOO ;) No ladnie widze

Ja niestety nie mam w domu zadnych przyrzadow do cwiczenia ... dlatego pozostaja mi tylko te ,domowe, No ale spielam sie w sobie i jak narazie daje rade ;D I mam nadzieje ze bede mogla niedlugo powiedziec ... mam taka sylwetke, jaka chcialam miec ! ;)

[Gość gwiazdeczka22]

ja tez nie mam w domu przyrzadow (choc bardzo bym chciala ) tylko na silownie sobie karnecik kupilam specjalnie tylko dla tego rowerka i orbitreku :) polecam goraco.. :smilewinkgrin:

[Gość dodek89]

Oj, ja na siloownie kieeedzs chodyilam ... ale nie pryzpadlo mi do gustu :P A wcyoraj dałam ciała ... nie cwicyzlam ;(

[Gość gwiazdeczka22]

ja tez dalam ciala wczoraj i nie cwiczylam :/ ale dzis juz nie odpuszcze :) aha...naprawde polecam rowerek albo zwykly rower (nie stacjonarny) ..godzinka dziennie...a moje posladki :o takie fajne sie zrobily ze az co chwile na nie patrze w lustrze hehe :p

[Gość dodek89]

OoooO :) To chyba wyciagne rower i sobie pośmigam Może jutro bym sie wybrala na jakaś dłuższą wycieczke :) ojooooj, sie nakręciłam :)

No, a mnie cos sie ostatnio nie che cwiczyc :( niedziela i poniedzialek nie ruszalam sie ... ale to wszystko przez mojego mężczyzne, ktory siedzi caly czas ze mna i nie mam kiedy :P a przy nim nie bede hehe

[Gość gwiazdeczka22]

hehe :) szczesciara ..moj mezczyzna jest wlasnie daleko i zobacze go za trzy tygodnie i dlatego sie tak sprezam zeby sie wziac za siebie zanim wroci niezla motywacja musze powiedziec :) acha a co do rowerku to z tego co wiem (jesli mowimy i rowerze z przerzutkami lub regulowanym oporem) to lepiej jezdzic dluzej a na mniejszym oporze niz krocej a na wiekszym,ciezszym oporze..ciezkie przerzutki sprawdzaja sie jak chce sie wyrobic miesnie a nie pozbyc tluszczyku :):smilewinkgrin:

[Gość dodek89]

A no ... fajnie mi :P hehe Ale dla takiej motywacji, to i ja mogłabym się "rozstać" z moim Ukochanym, na jakieś 2 tyg. Ojjj, wpadłabym w wir ćwiczeń

Co do rowerku, to dobrze wiedzieć ! :) Zapamiętam to :) Może to bedzie śmieszne, ale widze poprawe ... (maciupeńką :P) ... No ale widze ... w moich "przednich" boczkach ... zaczęłam się zastanawiać czy to daje coś na te z tyłu ... bo moje mięśnie skośne widać że się troszku "odtłuściły" :P

No, a jak u Ciebie Droga Gwiazdeczko ? :)

[Gość gwiazdeczka22]

:) a dziekuje u mnie tez powoli cos rusza narazie nozki sie bardzo wyszczuplily i posladki slicznie sie tez ksztaltuja :) dzis sprobowalam bieznie na silowni (tak zamiast joggingu bo nie mam za bardzo gdzie biegac) i jestem zachwycona jak brzuszek sie fajnie wyszczupla jezeli chodzi o te moje boczki nieszczesne to jeszcze oszlamiajacych rezultatow nie widze :uhoh: ale sie nie zniechecam przeciez damy rade Dodku :)prawda? :smilewinkgrin:

[Gość dodek89]

No jasne że damy ! Ale mój brzuch ... to robi mi na złość ! :upset: Tak sie rano cieszyłam z tych moim boków, a teraz brzuch mi wysadziło ! Jakbym nie wiadomo ile zjadła :o Dosłownie ... wygladam jak w ciąży ! :o:o:o Ehh ... Niecałe 2 tyg. do wyjadu ... pjade jako ciężarna :] hehe

[Gość gwiazdeczka22]

oj moze zjadlas cos takiego ze Ci brzuszek wywalilo..ja tez tak czasem mam ale gwarantuje do jutra zniknie ;) ja tez zauwazylam ze czasem jak cwicze duzo na miesnie brzucha to on sie wlasnie robi taki "wywalony":uhoh: ale jest na to rada ..poprostu trzeba go dobrze rozciagnac po cwiczeniach..:) ja zawsze klade sie na brzuchu..unosze klatke piersiowa opierajac sie na rekach i tak sie wyginam przez chwilke zeby dobrze brzuszek rozciagnac :) tylko wazne zeby bioder od podlogi nie odrywac :) a tak wogole to taki stretching wysmukla dodatkowo brzuszek

[Gość ag]

elo zaczynam od jutra:P wiec dolaczam sie do was:)wierze w to ze nam sie uda a wspolna mobilizacja i dzielenie sie efektami daje rezultaty ja zaczynam znow 6w,codzienne bieganie i na nozki cw;D i oczywiscie dieta.

[Gość gwiazdeczka22]

no pewnie ze sie nam uda tez staram sie 6weidera robic ale niekoniecznie mi to wychodzi ale za to nadrabiam aerobami powodzonka na starcie :p

[Gość dodek89]

Tyle że ja Gwiazdeczko własnie nie cwicze na brzusio :p Dopiero jak boki zrzuce do tego stopnia żebym była z nich zadowolona, to zaczne wyszczuplać brzusio. Mam nadzieje ze do stycznia (:o:o:o) mi się uda ! :) Hehe

Witamy Cię Ag :* No i oczywiście powodzenia :) RAZEM damy rade :) !

[Gość gwiazdeczka22]

hehe to dobry plan masz Dodku :) ja tez stwierdzilam ze nie dam rady wszytskiego naraz poprawic narazie zajmuje sie boczkami i posladkami tylko ze ja chcialam sie wzglednie poprawic do przyjazdu mojego Mezczyzny a to juz niedlugo wiec nie mam duzo czasu ale pozniej jak On znow wyjedzie :( to bede kontynuowac prace nad soba :smilewinkgrin:

[Gość dodek89]

Hehe ... no plan to tylko plan ... trzeba sie zmobilizowac i wytrwac ! Ja to jeszcze tak po drodze do stycznia ... mam wrzesien ! Fajnie by bylo wrocic do szkoly ... taka szczuplejsza Ale w styczniu studniówka ! ! ! :o:o:o Dlatego tez MUSZĘ wytrwać ! :P

[Gość gwiazdeczka22]

no i jak tam Dodku Drogi Ci idzie ? :) ja musze powiedziec ze powolutku boczki ruszaja :) i bioderka sie szczuplejsze zrobily :) dzis i wczoraj sobie zrobilam luzik od treningow bo musialam sie zregenerowac ale od jutra znow codziennie harowka :smilewinkgrin: a jak u Ciebie ? :p pozdrawiam :smilewinkgrin:

[Gość dodek89]

Nooo, Droga Gwiazdeczko, u mnie to samo ! :P Wczoraj i przedwczoraj ... nie cwiczylam :upset: Ale ... już dziś trzeba ... a tak sie nie chce :(

Jednak nie ma to tamto, w piatek wyjezdzam nad morze, to trzeba sie jakos pokazac. Myslalam zeby cwiczyc dwa razy dziennie, rano i wieczor (tak jest zalecane, na boczki cwiczyc) No, ale chyba nie dam rady ... :p nie wiem nie wiem, zaraz chyba rusze tylek i sie wezme za katownie bokasynów ... :p

Rowniez pozdrawiam :)

[Gość gruba_gg]

Dziewczyny! jak ida wam brzuszki bo ja jak nie podepre sie stopami to mi zaden nie wyjdzie. a wy jestescie tak wysportowane? chce zaczac wkoncu te cw. na talie i brzuch ale nasz instruktor wcale mnie nie pociesza. jak jest z wami?:(