brzuszek i sadelko

[Gość victoria99]

Czesc
czy ktos moze mi odpowiedziec jak sprawdzic czy jezeli bede cwiczyc 6Weidera to czy sadelko zniknie oczywiscie rownierz staram sie utrzymywac diete na grupe krwi i Joggen codziennie ale nie wiem jak sprawdzic czy nie zostanie obwisle sadlo jak moge to sprawdzic;);)

[Gość Instruktor fitness]

Kompletnie cię nie rozumiem. Pisz po polsku!

[Gość edytap]

hey jak pozbyc sie nadmiaru sadelka w boczkach , brzuszku oraz udach???

[Gość Instruktor fitness]

Boczki - ćwiczenia na talię osy
Brzuch - ćwiczenia na płaski brzuch lub a6w
Uda - ćwiczenia na nogi i pośladki

[Gość Kas]

hejka:) Mam pytanko: Odziedziczyłam po rodzicach szerokie bioderka i co sie z tym wiąże dość przygrubawe uda:( Czy możecie mi dokładnie podpowiedzieć jakie ćwiczenia mi pomogą zbic troszke tłuszczyku z ud??? I czy moge coś poradzić na szerokie biodra:confused: Może ktoś zna jakiś zestaw ćwiczeń który przynosi efekt.... Bo wszyscy mi mówią, że z biodrami już nic nie zrobie:(.
Gorąco Pozdrawiam Kasia:smilewinkgrin:

[Gość Instruktor fitness]

PRzeczytaj ćwiczenia na nogi i pośladki, oraz ćwiczenia na talię osy. Jeżeli szerokie biodra sposowodane są kształtem szkieletu, to niestety nic nie da się z nimi nic zrobić.

[Gość LuKaSz]

Mam problem z udami trenowałem piłke i zrobiło mi sie tak poł na poł tłuszczu i miesni jak mozna zmnienic ten tłuszcz w miesnie ? z gory dzieki za odpowiedz :P:P

[Gość Dodka]

hej! moze ktos wie jak wymodelowac takie cialo jak ma doda? jakie cwieczenia i ile razy w tygodniu? prosze pomozcie!!!!!!!!!!!!:(

[Gość Sowa]

Dodka- doda ma mase stylistów którzy pracują nad jej wyglądem i mase zabiegów i kilka operacji też ma za sobą.

[Gość spanisheyes]

Czeeeeeść! Mam nieco prozaiczne pytanie, ale może ktoś rozwieje moje wątpliwości. Czy, jeśli będę ćwiczyć 400 brzuszków dziennie przez miesiąc, to da to taki sam efekt jak np. 100 brzuszków dziennie też przez miesiąc? Generalnie chodzi mi o to, czy jeśli suma brzuszków jest taka sama, to czas wykonywanie nie gra roli?:confused:

[Gość dudzia24]

czesc wszystkim chciala bym powiedziec ze zaczelam cwiczyc 6 waidera jestem juz na 21 dniu i musze powiedziec ze te cwiczenia odczuwam tak sobie a cwicze sumiennie tylko w pierwszej serii odczuwam okropny bol a przy nastepnych juz nie co jest zgrane??a te cwiczenia wykonuje tak 1 cw 14 razy 2 cw 14 razy i tak dalej poprostu nie cwicze tak jak jest wedlug tego harmonogramu co powinno sie cwiczyc czy ktos powie mi co robie zle :(

[Gość sempai 79]

dodalam dzis komentarz w atyluke o 'cwiczeniach na paski brzuch', ale sie nie pojawil - a wpisalam kod, itd.Wiec sprobuje tutaj -w skrocie:
Cwicze juz 3tyg. i nie wiedze wyraznych rezultatow?ale bede robic do skutku (oprocz tego jedze na rowerze i chodze na basen-mam nadzieje,ze to pomoze mi zgubic zbedne 'faldki' na brzuchu?). Pytania sa:
1. teraz, gdy wydluzyl sie czas cwiczen bardzo boli nie 'w krzyzu' i przy 5-6 cwiczeniu nie moge juz wykonac kompletnej serii, wiec przerywam co 4-5 powtorzen, czy to ok? mam 28 lat i ok. 10h dziennie pracuje na siedzaco, moze to ma wplyw? Moze robie nie tak te cwiczenia? Mozna cos poradzic na odciazenie tej parti kregoslupa?
2. Jak skoncze 4 tydzien to dalej mam robic harmonogram z ostatniego tygodnia? Bo nie wiem czy kregoslup mi pozwoli na zwiekszenie?
3. Dopiero dzis doczytalam, ze nalezy wykonywac te cwiczenia w takiej kolejnosci jak opisane, a do tej pory troche zmienialam.czy to zmniejsza skutecznosc? i moze dlatego nie widze zadnych efektow na razie?

[Gość hexe1111]

witam mam problem moje nogi nie sa az tak proste lydki sa w ksztalcie nawiasu co robic

[Gość tulipan8a]

czy zna ktos zestaw ćwiczeń na nogi?
ale takie zeby nieobciazac zbytnio kolana, bo mam chore :( i lekarz kazal go zbytnio nieobciazac...
a przydaloby sie troche kg zgubić :shy: