Biodra

[Gość Creation]

Jestem bardzo szczupłą osobą, na dodatek bez tendencji do tycia i tu zaczyna się problem ;) Otóź czy są jakieś ćwiczenia które w efekcie poszerzą biodra? słyszałam coś o ćwiczeniu mięśni bioder, ale nie wiem na czym one polegają?

Byłabym bardzo wdzięczna za odpowiedź;)

[Gość Instruktor fitness]

Biodra są częścią talii, że tak powiem, polecam więc zestaw ćwiczeń na talię osy i ćwiczenia na nogi i pośladki. Oba znajdziesz w kategorii fitness. Być może uda mi się napisać niedługo, bo mam dużo pracy, zestaw ćwiczeń tylko i wyłącznie na biodra.

[Gość marcysiek93]

Czyli nie ma jeszcze ćwiczeń na odchudzenie bioder?

[Gość Instruktor fitness]

Biodra uwzględnione są w ćwiczeniach na pośladki i ćwiczeniach na talię.

[Gość kasia2052]

A czy przy bieganiu (załużmy 30min. dziennie) i ćwiczenią na brzuch można stracić te cholerne boczki??;)

[Gość Instruktor fitness]

Powinno to coś dać ;)

[Gość kasia2052]

Mało pocieszające.:smilewinkgrin:

[Gość gwiazdeczka22]

ja Ci odpowiem ze biegam tak 5 razy w tygodniu na biezni po ok 45 min dziennie i bardzo to pomaga na boczki :) a biegam dopiero od tygodnia na biezni :) wiec troszke systematycznosci i uda sie nam zgubic te uciazliwe boczki :smilewinkgrin: