Basen

[Gość klodi90]

Chciałam zapytać jakie partie ciała kształtuje chodzenie na basen i czy kształtuje on także mięśnie brzucha?? ile sie powinno trenować na basenie?? i jeszcze jedno:) Po jakim okresie czasu widać efekty i czy są one duże? Z góry dziekuje i czekam na odp:)

[Gość Instruktor fitness]

Efekty po basenie są bardzo duże i bardzo szybko je widać, kształtuje on bowiem niemal wszystkie partie mięśni. Po prostu pływaj, najlepiej motylkiem lub kraulem. Trenuj ile dasz rady, zaczynając od krótszych czasów, np od 30 minutach, i co np 3 wizyty na basenie dokładaj 10minut.
Pływaj ciągle, nie rób sobie w środku przerw.

[Gość klodi90]

Dziękuję za odpowiedź, mam jeszcze pytanie. Ile razy w tygodniu powinnam chodzic na basen??

[Gość Kuba]

Owszem. Pływanie ciekawa sprawa i bardzo cenna w kształtowaniu sylwetki, i w ogóle sprawności. Ale są też osoby (np starsze), które nie mają tyle sil by pływać.A zajęcia na basenie są dla nich bardzo wskazane.Można też wykonywać gimnastykę na basenie. Moze by w dziale fitness zamieścił ktoś propozycje, zestawy ćwiczeń gimnastyki na basenie.Myślę,ze będzie duże zainteresowanie:bigrazz: