Utrzymywanie stałej masy ciała mimo odchudzania

[Gość leonek]

Witam, co mam zrobić z wagą, która stoi w miejscu już od 2,5tygodnia ? Jem cały czas tak samo, a waga nie chce się ruszyć

[Gość agnieszkaf]

Chcesz przytyć czy schudnąć? jeśli jesz tak samo, to dlaczego uważasz, że waga powinna się zwiększać bądź zmniejszać?

[Rasputin]

moze coś źle robisz, albo nie stosujesz się do diety?

[Kamila Okulska]

Niestety nie napisałeś czy chodzi o zatrzymanie wagi podczas odchudzania czy tycia. Jeśli chodzi o odchudzanie to jest to całkowicie normalne. Organizm bowiem chudnie stopniowo, najpierw obserwujemy szybki spadek wagi potem zaś jest zastój i znowu spadek wagi jednak nie taki szybki jak ten początkowy. Te zatrzymania są spowodowany przystosowaniem się naszego metabolizmu do zmieniających się warunków. Metabolizm musi zmienić tempo swojej pracy. Najlepiej nie poddawać się podczas tych przestojów nadal ćwiczyć i jeść tak jak się jadło będąc na diecie, po pewnym czasie waga powinna znów zacząć maleć. innymi przyczynami braku spadku wagi może być zbyt mała ilość ćwiczeń albo niezbyt rygorystyczne podejście do reguł diety.

[Sonia]

2.5 tygodnia to nie az tak duzo jesli schudles / las juz sporo to waga mogla Ci sie narazie zatrzymac to normalne