Forum Żywienie i fitness

wegetarianizm

~Kira84

~Kira84

od 2 lat nie jem mięsa. przeszłam na dietę warzywno-owocową. polecam wszystkim. utrzymuję stałą wagę, ok. 50 kg przy wzroście 167cm, wcześniej miałam zawsze z tym problemy. cały czas żyłam na diecie i odmawiałam sobie jedzenia. teraz jem często i dużo, jestem najedzona, w dodatku naprawdę zdrowym jedzeniem. polecam wszystkim, którzy mają problemy z trawieniem i zaparciami.

Odpowiedzi znajdują się poniżej

~bellz

~bellz

No to gratuluje!
Ja jestem wegetarinką na pol etatu:lol:
Jem posiłki bez mięsa raz-dwa razy w tygodniu:yes:
~Shezze

~Shezze

j jestem wegetarianka od prawie 3miesiecy i twardo przy tym stoje. nawet jesli mama podpycha mi pod nos mojego eksulubionego kurczaczka to sie nie lamie. przyznam ze przejscie na wegetarianizm bylo jedna z moich najlepszych decyzji.;)
~Shezze

~Shezze

aha chcialam jeszcze dodac ze sa przecez rozne odmiany tego typu 'diety'. jest np laktowegetarianie nie dopuszczaja do swojej diety nie tylko miesa ale takze jajek oraz mleka i jego przetworow a fruktarianie jedza tylko owoce i to takie ktore spadly z drzew badz krzakow (ale to juz chyba przesada;) );)
~bellz

~bellz

Mysle ze to z owocami to juz powazna przesada:bigeek:Przecież w owocach(większości\tak sadze)nie ma BIAŁKA.Rozumiem już w WARZYWACH
Lece bo Musze umyc młodszą siostre;)
~anamikana

~anamikana

ja tam bez miesa nie moge, ale na zaparcia to dobrze jest wszystkie potrawy przygotowywac na oliwie z oliwek. odkad zaczelam tak gotowac tez czuje sie lzejsza.
~Karen123

~Karen123

dobrze jest od czasu do czasu spróbować czegoś innego,teraz wegetarianizm jest bardzo modny,dobrze,że coraz wiecej osób stara sie zdrowo odżywiać.
~otella

~otella

Ale wegetarianizm to przecież nie tylko owoce i warzywa. Trzeba pamiętać, by dostarczyć organizmowi także tłuszczu by witaminy A,D,E i K mogły się przywoić (dodatkowo 2 łyżki oleju rzepakowego pokrywają dzienne zapotrzebowanie w omega-3, które jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu - zwykle występuje w rybach)
~tred102

~tred102

Dołącz do wegetarian!
W portalu Wegetarianie.pl znajdziesz mnóstwo informacji na temat wegetarianizmu, masę wege przepisów, spotkasz ludzi, którym nie jest obojętny los zwierząt.


Wegetarianizm

Jeszcze kilka lat temu ludzie nie jedzący mięsa byli postrzegani jako dziwacy. Obecnie sytuacja się zmieniła - życie bez mięsa zyskuje wciąż nowych zwolenników.
Nawet dotychczasowi sceptycy zaczynają dostrzegać wiele plusów płynących z takiego stylu życia.
Stawiają na zdrowie i na świat wolny od okrucieństwa - decydują się na wegetarianizm.

Szacuje się, że w Polsce obecnie jest około 2 milionów wegetarian i liczba ta stale rośnie. Ogromną grupę stanowią ludzie młodzi, świadomi tego, ile cierpienia niesie za sobą spożywanie mięsa.
~pola102

~pola102

Wegetarianie od dawna znajdują się pod ostrzałem ludzi, którym trudno uwierzyć w coś takiego jak skuteczne i bezbolesne istnienie przy rezygnacji z jedzenia mięsa. Wiele "Zwierząt pastwiskowych", jak określają ich pejoratywnie amatorzy kebabów i steków jest wręcz zmuszonych ukrywać swoje kulinarne upodobania, aby uniknąć prześladowania i kpin ze strony innych osób.



Jako główny argument stosowany przez przeciwników wegetarianizmu zazwyczaj stwierdza się, że zdrowe przetrwanie bez produktów zwierzęcych nie jest możliwe, że człowiek jest z natury drapieżnikiem, a tysiące krów i świń ubitych na mięso codziennie jest wynikiem doboru naturalnego.
~deq102

~deq102

Według najnowszego, ogłoszonego w 2009 r., stanowiska Amerykańskiego Stowarzyszenia Dietetycznego (ADA), diety wegetariańskie mogą zapewnić istotne korzyści zdrowotne w profilaktyce i leczeniu niektórych chorób, ale tylko wtedy, gdy są prawidłowo zaplanowane, a więc zawierają w odpowiednich proporcjach produkty spożywcze z różnych grup pokarmowych, zgodnie z amerykańską piramidą żywienia, opracowaną specjalnie dla wegetarian.
~karuszka

~karuszka

Kira84 napisał/a:
od 2 lat nie jem mięsa. przeszłam na dietę warzywno-owocową. polecam wszystkim. utrzymuję stałą wagę, ok. 50 kg przy wzroście 167cm, wcześniej miałam zawsze z tym problemy. cały czas żyłam na diecie i odmawiałam sobie jedzenia. teraz jem często i dużo, jestem najedzona, w dodatku naprawdę zdrowym jedzeniem. polecam wszystkim, którzy mają problemy z trawieniem i zaparciami.


zrezygnowałaś także z ryb i owoców morza? Czasami się zastanawiam nad taką dietą ale jak pomyślę że muszę zrezygnować z tylu dobrych rzeczy to nie daję rady. Można się odchudzać z mięsem:-)
~rozrywkowa_podlotka

~rozrywkowa_podlotka

Wiele osób przechodząc na wegetarianizm zapomina, że trzeba wtedy bardzo zwracać uwagę na swoją dietę. Niestety przez nieumiejętny wegetarianizm można zrobić sobie więcej szkody niż pożytku.

~andzelika87

~andzelika87

Myślę, że niejedzenie mięsa jest o niebo zdrowsze, też jestem wegetarianką, jednak zdarza mi się przyrządzać potrawy mięsne dla rodziny. I tak oto obserwując pieczenie piersi z kurczaka, z której wyłaniają się kolory tęczy ala ropa skutecznie zniechęca mnie sięgania po dawkę zbędnych antybiotyków, które szerzą spustoszenie hormonalne.