Dieta dla 17 latki

[Gość baletnica]

Witam! Mam 162cm i waże aż 65 kg. To na mój wiek aż za dużo. Błagam doradźcie mi jakąś dietę, która będzie odpowiednia dla mojego wieku i po której nie będę miała efektu JoJo.



Nie jestem chora na nic i nie mam problemów z żołądkiem, ani sercem ani innymi tego typu chorobami.

[Gość Shezze]

moze dieta 1000kcal bylaby dobra. nie mam 17lat wiec nie wiem jakie sa twoje mozliwosci napewno nalezy zrezygnowac ze slodyczy, napojow gazowanych oraz zmniejszyc ilosc spozywanych weglowodanow. do tego dorzucisz jakis sport np. jogging czy plywanie albo mozesz latac na fitness i waga sama ci zleci.
i kto to mowi, sama nie daje rady zrzucic tych kilku kg a pouczam innych

[Gość Shelby]

ale dobrze radzisz
zrezygnuj z białego pieczywa tez.
i polecam ciemny ryż, ostatnio sie nim zajadam, sycacy, zdrowy i mniej kaloryczny niz biały.;)

[Gość Shezze]

no wie sie troche a mam tylko 14lat

[Gość Claudyn]

Ja bym ci polecała diete grupy krwi!