pomocy!!!

[Gość dagmara]

moja coreczka ma juz 3 latka, a ja nadal nie moge uporac sie ze zbednymi kilogramami...
przy wzroscie 176cm waze 81kg!!
najwiecej tluszczyku mam na udach i?brzuszku.
stosowalam diete kopenhadzka ale nie wytrzymala do konca...zawroty glowy i mroczki przed oczami- to za duzo!
prosze pomozcie mi zrzucic zbedne kilogramy!
dodam ze nie jem slodyczy, jasnego pieczywa i ziemniakow od tygodnia i cwicze brzuszki, oraz jezdze na rowerku stacjonarnym.

[Gość Shelby]

no wiec kontynuuj takie metody, bo jesli nawet kopenhaskiej nie wytrzymałas to musisz stosowac cos bardziej umiarkowanego. Spróbuj znowu za jakis czas, moze nie bedziesz tego az tak zle odczuwac.
z cwiczen polecam A6W, nawet jesli bedzie( a bedzie) ciezko muisz sie przemóc. Na uda rób półprzysiady, pomysl o joggingu lub basenie

[Gość EdysP]

Ja jak się odchudzalam...to rano zjadłam jedną bułkę z ziarnami...na obiad jadlam normalnie co było tylko bez ziemniaków a na kolacje różnie raz sałatkę z owoców(jabłko,kiwi,banan)...czasem samo jabłko ale zawsze ostatni posiłek jadlam o 18.00 i oczywiście WODA NIEGAZOWANA koniecznie ale to koniecznie 2 L dziennie ale na poczatek możesz więcej...pamiętaj poczatki zawsze są najtrudniejsze...ja jak juz pózniej schudłam to pozwoliłam sobie na małe co nie co np.pizze...acha i pilam zielona herbatę ...wydaje mi sie że jak przywykniesz to bedzie dobrze....głowa do góry:)

[Gość edzia79]

no to ja mam podobny problem córka ma trzy lata a ja się kg nie mogę pozbyć mam160 i uwaga ważę 88 kg moje bmi wynosi 34 i to jest juz 2 stopień otyłosci POMOCY

[Gość Shezze]

pomocy pomocy. tak serio to nierozumiem ludzi ktorzy nie wiedza jak schudnac. przeciez to proste. ograniczmy spozywanie tluszczow i weglowodanow, wyrzucamy z diety slodycze i inne puste kalorie, jemy 2razy mniej niz do tej pory. do tego duuuzo ruchu. nawet majac dziecko nie jest to trudne bo przeciez nikt nie mowi o codziennym bieganiu na silownie. ale nawet codzienne spacery z dzieckiem dadza jakies efekty. tyle kropka

[Gość bellz]

hehe!!
No cóz..Sama nie mam doświadzczenia(I dzięki bogu!!!Mam tylko 12lat!!!!)Ale czytałam se gazety które moja mama kupiła kiedy mi sie siostra urodziła
Szkoda że juz ma 3latka.Mogłabym ci doradzić jak schudnac gdyby była nowordkiem..
Jak by była noworodkiem to:
Nie jedz za dużo.Jedz dość mało ale bardzo zdrowo.Ogranicz puste kalorie
Karm piersią
Chodź na spacery