Sposoby na odchudzanie

[Gość poi]

Hej tukan !!!!

Jeżeli mogę spytać wprost - nie wypowiadasz się nic na temat swojego zdania odnośnie diety paleo. Piszesz w dodatku, że stosowałaś ją krótko. Dlaczego??? Cos było nie tak???
Masz rację z tymi sprzecznymi informacjami. a innym forum ktos był przekoanany, że na diecie paleolitycznej nie można jeść mięsa!:uhoh: a to przecież totalna bzdura!!!!
Mnie póki co na diecie dobrze się wiedzie. Głównym problemem jest brak jadłospisów- w internecie ich praktycznie nie am. Znalazłam slownie jeden...

P.S. w kwestii jedzenia surowe mięsa myślę dokładnie tak samo jak Ty - grunt to zdrowy rozsądek!!!

[Gość tukan]

poi - dietę musiałam zmienić z powodów zdrowotnych. W momencie kiedy zaczynałam dietę wszystko było ok, ale w międzyczasie zachorowałam. Najpierw szpital nie sprzyjał trzymaniu tej diety, potem miałam zakaz od lekarza. Ale uwierz mi, że jak tylko będę mogła z powrotem normalnie jeść, wrócę do diety paleo.

Niestety właśnie tak jest, że ludzie wypisują przeróżne bzdury. Mięso i ryby sa praktycznie podstawą diety paleolitycznej!!! Z tego co się orientuję już niedlugo ma wyjśc książka o diecie paleo. Cieszę się, bo pewnie tam będą bardzo konkretne wskazówki i zalecenia.
Powodzenia i wytrwałości :)

[Gość marta5558]

moja droga, poradzę ci to co na mnie działa- lekkie posiłki 4 razy dziennie + dwa litry wody. bez zbędnego odmawiania sobie przyjemności z jedzenia można fajnie oczyścić organizm i do tego zrzucić co nieco.

Drogie kobietki korzystając z okazji chciałabym się podzielić moimi doświadczeniami.
Będąc żoną i matką chciałam zrobić coś więcej dla siebie, by móc dowartościować się w okresie dość trudnym dla mnie. Za namową koleżanki wzięłam udział w pewnym projekcie.
Początkowo wydawało mi się, że nie ma to żadnej przyszłości, kolejna bzdura itp.
Jednak z czasem zaczęło przynosić to efekty! Bo cóż może być dla nas przyjemniejszego jak nie kosmetyki!! Moim zadaniem jest sprzedaż kosmetyków renomowanej marki.
Zajmując się domem i dzieckiem zaczęłam zarabiać, jest to dobre uzupełnienie naszego budżetu, a przy okazji przynosi mi dużo satysfakcji. Moja pierwsze zarobione pieniążki to 370 zł, po 3 miesiącach osiągnęłam wyniki ponad 600zł, a obecnie stawka rośnie z każdym tygodniem.
Jeśli któraś z was byłaby zainteresowana, wszystko wytłumaczę i odpowiem na każde pytanie by tak jak ja móc rozkręcić swoją „mini firmę”.
gg: 835788
mail: mariodmc@gazeta.pl

[Gość koda]

Jeżeli ma się dosyć mało skutecznych diet to zawsze można skorzystać z dobrodziejstw salonów kosmetycznych. Ostatnio dzięki IQ MediSPA sporo dowiedziałam się na temat zabiegu Velashape, dzięki któremu można skutecznie pozbyć się tkanki tłuszczowej. Dodatkowo przyspiesza on metabolizm, także wynikają z niego same plusy.

[Gość klio99]

ja robię 6 waidera. przed treningiem białko, po treningu węglowodany no i brak alkoholu i papierosow. Piję dużo wody i czuję się jak nowa :)

[Gość Nina0007]

Często niewłaściwym treningiem lub dietą można sobie bardziej zaszkodzić niż pomóc. W razie jakichkolwiek wątpliwości czy problemów zdrowotnych polecam konsultację z dietetykiem

[Gość certyfikowani2]

Rzeczywiście jest tak, że niewłaściwy trening może bardzo źle wpłynąć na organizm. Czasami jest tak, że mimo wysiłku fizycznego i ćwiczeń nie widzimy poprawy. Nadużywanie ogólnodostęopnych tabletek na odchudzanie też nie zawsze pomaga. Najlepiej zdecydować się na wizytę u dietetyka. On już po wywiadzie będzie wiedział co może być pryczyną problemów z nadwagą i przedstawi odpowiednią dietę, która pomoże zrzucić zbędne kilogramy.

[Gość pixelot]

3 rzeczy są ważne - oczyszczenie organzimu (musisz się pozbyć toksyn, które blokują przyswajanie witamin oraz niezbędnych makro- i mikroelementów. W efekcie, nagromadzenie ich powoduje zaburzenie równowagi wewnętrznej naszego organizmu, co objawia się między innymi poprzez nadwagę) RUCH no i ODPOWIEDNIE MENU (najlepsza jest nieprzetworzona żywność). Co do menu - najlepiej jak Ci je "pod Ciebie" ułoży jakiś specjalista, np, Radek Król - za free mailowo rozpisuje ci program żywieniowy w oparciu o ankietę którą wypełniasz - nic nie staracisz, jak do niego napiszesz :)

[Gość magnificia]

A co myślicie o turnusach odchudzających? Z tego co widziałam, to w Primavera SPA jest ciekawa oferta. Jest się tam cały czas pod opieką dietetyka, dzięki czemu ma się większą motywację, no i można skorzystać z zabiegów odchudzających, które przy okazji odprężają. Moim zdaniem jest to całkiem ciekawy pomysł na zrzucenie zbędnych kilogramów.

[Gość sarenka_2907]

no ale nie ma jednego sprawdzonego sposobu, to wiadome, choć jak tam czytam to te metody nawet mądre wydają się :)http://www.youtube.com/watch?v=pnJxQ8HbxJw&feature=relmfu

[Gość stokrotke]

duuzo cwiczyc :)

[Gość WeselneZaplecze]

Dieta i aktywność fizyczna to podstawy do schudnięcia i co ważniejsze, bez obciążania zdrowia.

[Gość mama2]

wiem, że można zrobić badanie krwi po którym dowiadujemy się co możemy jeść co nam pomoże w odchudzaniu, co nam szkodzi czego nie wolno jeść, super sprawa, ale tak jak mówicie, sport to zdrowie,

[Gość Hibiskus012]

A stosowała któraś z Was dietę Cambridge? Ja byłam na tej diecie jakiś czas temu i muszę przyznać że takiego efektu to sie nawet nie spodziewałam. Schudłam 15 kg i już pół roku waga się utrzymuje, nie ma efektu jojo a ja w końcu z utęsknieniem czekam na lato bo w ostatnich latach to nawet sie na plaży nie pokazywałam a teraz już się nie mogę doczekać kiedy będę mogła iść się poopalać :D
Tak w skrócie to dieta ma gotowe produkty (gotowanie odpada) i jest zbilansowana (wiec nei trzeba dodatkowo stosować żadnych suplementów)

[Gość Dorota84]

klio99 napisał/a:
ja robię 6 waidera. przed treningiem białko, po treningu węglowodany no i brak alkoholu i papierosow. Piję dużo wody i czuję się jak nowa :)

moim zdaniem powinno być odwrotnie... węglowodany je się przed treningiem 2-4 godziny wcześniej, a potem białko ;) tak mi powiedział trener i dla mnie to logiczne, więc tego się trzymam.
Jestem na diecie Cambridge, jem też posiłki konwencjonalne i staram się te bogate w węglowodany zjeść przed ćwiczeniami, a po ćwiczeniach jeśli jestem głodna piję napój lub jem zupę albo owsiankę, które mają dużo białka

[Gość shopaholicLady]

Ja ćwiczę rano po śniadaniu taka poranna gimnastyka 15 minut pajacyku skłony przysady itp, koktajl z herbalife waniliowy z mlekiem sojowym. Potem praca przed komputerem sałatka z kurczakiem lub rybą i sucharki dużo wody. Przed posiłkiem każdym piję błonnik, nie piję napojów gazowanych. Na kolacje warzywa na parze z mięsem lub rybą. Przegryzki to batoniki proteinowe po 140 kcal dwa na dzień a i 3 razy w tygodniu wstaje wcześniej 30 minut i biegam przed śniadaniem i efekty są smuklejsze nogi i waga spada.

[Gość sarenka_2907]

widzę, że to temat rzeka dużo ciekawych wskazówek :) jak dla mnie podstawa jest łączenie diety z ćwiczeniami :)

[Gość intimila]

a jakiekolwiek wspomagacze, srodki, ktore zmniejszaja apetyt. ja mam strasznie slaba wole :(

[Gość sarenka_2907]

próbowałam i powiem, że jakbym miała już coś polecić to te, które wlewa się do butelki i pije przez cały dzień :) jakoś tak są mi bardzo przyjazne :)

[Gość intimila]

sarenka_2907 napisał/a:
próbowałam i powiem, że jakbym miała już coś polecić to te, które wlewa się do butelki i pije przez cały dzień :) jakoś tak są mi bardzo przyjazne :)

hm, w sumie maja takie rozlozone dzialnie.
a jakie konkrety? jaki maja sklad?

[Gość sarenka_2907]

brałam to Slimitin Aqua

[Gość intimila]

sarenka_2907 napisał/a:
brałam to Slimitin Aqua

hm, chrom, zielona herbata na przykład, jest naturalnie:>

[Gość kalinas15]

Trzeba wyrabiać silną wolę :))) wyjdzie taniej i z pożytkiem :)))

[Gość sarenka_2907]

no, ale sama silna wola to chyba nie wystarczy co? Ja tego uzywam i jestem zadowolona, aż takie drogie nie jest :)

[Gość intimila]

kalinas15 napisał/a:
Trzeba wyrabiać silną wolę :))) wyjdzie taniej i z pożytkiem :)))

masz racje, trzeba, ale na poczatek taki srodek niezle w tym pomaga :)