Forum Żywienie i fitness

Odchudzanie brzucha przy skakaniu na skakance

~Marta_xdd_

~Marta_xdd_

Jestem dziewczyną. Za miesiąc skończę 17 lat. Moja waga to ok. 57-58 kg. Wzrost ok. 167-168 cm. Nie narzekam na swoją budowę, ale chciałabym głównie zgubić brzuch i troszeczkę uda. Nie mam jakoś zwisającego brzucha tylko bardziej jest on taki napięty, wystający. Wydaję mi się, że moim głównym problemem jest to, że bardzo dużo jem słodyczy. Ciężko mi się opanować. Kupiłam sobie skakankę, ale czy ona mi coś da? Planowałam też kupić hula hop z masażem. Zaczęłam pić czerwoną herbatę, bo słyszałam, że jest ponoć skuteczna. Proszę o pomoc.

Odpowiedzi znajdują się poniżej

~urszula9

~urszula9

Hula hop jest dobre na talię, natomiast skakanka ogólnie wpłynie na ciało, a nie sam brzuch. Na brzuch najlepsze są ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha, czyli wszystkie, które je angażują.

sindy81

sindy81

terz duzo slysze o skakance ponoc dziewczyny skacza i ponoc daje efekty, trzeba sie przekonac, tylko gdzie ja poskacze w domu nie dewastujac go?? :)

19 sindy81 Kobieta, 34 lata, Katowice
~Guga23

~Guga23

to poczytaj w innych wątkach o tym. Jest tego od groma a nie zakladasz nowy wątek

maria35

maria35

skakanka na mięsnie brzucha???? To chyba na nogi dobrze działa. Na mięśnie brzucha ja bym Ci zaproponowała brzuszki i skłony.

7 maria35 Kobieta, 39 lat, Warszawa
Kamila Okulska

Kamila Okulska

Odpowiedź eksperta

Skakanie na skakance wymodeluje Ci mięśnie łydek i ud a nie brzucha. Jeśli chcesz wyrzeźbić mięśnie brzucha to zacznij robić odpowiednie ćwiczenia:
Pilates na płaski brzuch
Ćwiczenie na brzuch - mięśnie skośne
Ćwiczenia na mięśnie brzucha - wahadło

Pamiętaj aby wyrzeźbić ładne mięśnie brzucha potrzebny jest czas i regularność ćwiczeń. Polecam dodatków wykonywanie ćwiczeń aerobowych, które pomogą spalić tkankę tłuszczową.

25 kamila-okulska Kobieta, 29 lat, Lublin
sindy81

sindy81

czy wymodelowanie łydek na skakance oznacza to ze moga zostac grube ale umiesnione? bo ja sie zastanawialam czy skakanka wyszczupli mi nogi...

19 sindy81 Kobieta, 34 lata, Katowice
muszka19

muszka19

nie sadze przeciez owszem spalasz tluszczyk ale budujesz miesnie nog czasem mozna meic grube nogi ale sa umiesnione dlatego trzeba dobrze wybrac cwiczenia aby odchudzic nogi

18 muszka19 Kobieta, 23 lata, Katowice
Luiza87

Luiza87

a czy jak mam 15 kilo nadwagi to czy skakanke powinnam używać? żebym sobie nie dorobiła czegoś z kolanami.i jak długo czasu powinnam skakać na początek? mam jakaś skakanke w domu wiec mogłabym sprubować

137795 luiza87 Kobieta, 28 lat, Warszawa
Anulka234

Anulka234

Pierwszy raz słyszę, żeby skakanka miała aż taki wpływ na wagę. Na pewno na wydolność czy też kondycję, ale na wagę? Ja bym proponowała się zdrowo odżywiać i ćwiczyć ( nie tylko na skakance) może jakiś fitness albo joga? Ja regularnie chodzę na pilates oraz stosuję zasady zdrowego odżywiania i jestem zadowolona. Jednak na samej skakance to bym się nie skupiała ;))

87504 anulka234 Kobieta, 29 lat, Rzeszów
~lukasz1991

~lukasz1991

Raczej ważne są w tej kwestii ćwiczenia i odpowiednia dieta, w której składzie nie będzie produktów, które powodują rozrost brzucha.

oleńska

oleńska

Marta, to częsty problem. Jeśli chodzi o rzeźbę mięśni u kobiet trzeba pamiętać o tym aby nie zostać drugą Marit Bjoergen :P. Jestem tancerka i wiem, że najważniejsze w ćwiczeniach to rozciąganie mięśni po każdym treningu. Zauważ jak wyglądają baletnice jak mocno są zbudowane, a jak wyglądają tancerki towarzyskie zwłaszcza standard. Nogi maja smukłe przez rozciąganie mięśni :) więc rób dowolne ćwiczenia, ale pamiętaj o tym co napisałam, mięśnie są jak guma. W razie sytuacji jakbyś dalej miała z tym problem skonsultuj się z kimś.

124034 olenska Kobieta, 26 lat, Oświęcim
Luiza87

Luiza87

Skakanka modeluje nogi, ale oprocz tego przy skakaniu bije ci szybciej serce czyli jest to cwiczenie na tej samej zasadzie jak pływanie bieganie (tzn kardio). Skakanka jest dla mnie wygodna bo moge skakać w domu i robic to kiedy chce i jak długo chce. Na fitness nie zawsze mam czas bo zdarza sie ze nagle np. sie maly budzi i musze przerwac cwiczenia.

137795 luiza87 Kobieta, 28 lat, Warszawa