Skocz do zawartości
Forum

Trening interwałowy tabata


Gość razdwatrzy123

Rekomendowane odpowiedzi

Gość assclown

Witam. Mam kilka pytań odnośnie tabaty:
1. W treningu muszą brać udział wszystkie grupy mięśni-takimi dyscyplinami są np. bieganie, jazda rowerem, pływanie. Czy wobec tego trening rabaty mógłby wyglądać następująco: 20 sekund bieg/pedałowanie/pływanie ile fabryka dała, po czym 10 sekund spokoju?
2. Czy podczas ćwiczenia tabaty należy utrzymywać jakaś dietę czy metabolizm jest tak podkręcony, że można jeść wszystko?
3. Co i w jakim czasie po treningu należy zjeść? Czytałem gdzieś, że banany są bardzo dobre.
4. Czy trening polega na ćwiczeniu 4 minuty dziennie czy trzeba po czterominutowym treningu z zrobić przerwę i cisnąć dalej (kilka powtórzeń czterominutowych dziennie? ile? jak długie przerwy?)
Dzięki za wszelką pomoc

Odnośnik do komentarza

TABATA JETS DLA PROFESJONALISTÓW KTÓRZY SIĘ BADAJĄ, BEZ LEKARSKICH BADAŃ BROŃ BOŻE BRAC SIĘ ZA TRENING PROFESJONALNY, OGÓLNIE JAKIEKOLWIEK INTERWAŁY SĄ DLA LUDZI ZDROWYCH PRZEBADANYCH. NAJBARDZIEJ NIEZDROWY WYNISZCZAJĄCY TRENING TO ALBO PRZTRENOWANIE ALBO TABATA CZU INNYINTERWAŁ.

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...