Efektowne odchudzanie przed wakacjami

[Gość karolinka200690]

Witam, mam prawie 24 lata. Bardzo zależy mi aby schudnąć do czerwca szczególnie z brzucha oraz tyłka. Nie umiem się porządnie zmotywować ale w końcu jakoś muszę to zrobić bo ciągle nie mogę na siebie patrzeć. Ważę 61kg przy wzroście 160. Chciałabym bardzo schudnąć minimum 6kg :( Jak mam to zrobić szybko i efektywnie aby w końcu w lecie normalnie wyjść w stroju kąpielowym? Pomóżcie.

[Gość Lawendowa]

Ćwicz co dziennie np zumba i do tego dieta chociażby 1500 kcal. I schudniesz nawet więcej niż 6 kg

[Reyka]

szybko to nie ma co chudnąć bo potem równie szybko się tyje. Moja koleżanka ćwicząć co dziennie przez miesiąc i ograniczając jedzenie schudła 8 kg ale to tylko na poczatku. Potem im dłuzej się odchudzala tym waga wolniej spadała

[fps1733]

Mam 16 lat 190 cm wzrostu i 88 kg wagi gram w piłke nożną i chce schudnąć parę kilo proszę o dietę i ćwiczenia

[Gość Right side]

Wszystko zależy od tego jaka jest Twoja kondycja fizyczna! Bardzo dobrym sposobem na spalenie zbędnych kilogramów są ćwiczenia według protokołu Tabaty! :) Niestety owe ćwiczenia są wymagające i osoby niezbyt aktywne mogą mieć na początku spore problemy :)

[fps1733]

dzięki zaczynam od dzisiaj :)

[cwsadojn]

Powodzenia:)