Ćwiczenia na redukcję boczków

[Monika661]

Mam pytania, a mianowicie potrzebuję jakiś ćwiczeń na zgubienie TŁUSZCYKU z okolic bioder tzw. ,, boczków " ale nie chcę rozbudować mięśni. POMÓŻCIE PROSZĘ !

[Gość Letissja]

to jest ciężkie bo te boczki obok brzuszka najciężej zgubić. Ja od 7 miesięcy chodzę na siłownię i juz sylwetka jest w miarę ok a boczki jak miałam tak mam. Słyszałam że pomaga hula hop i skrętoskłony, a takze takie ćwiczenie w wymachami nóg do boku

[martynajak11]

Nie ma czegość takiego jak chudnięcie w jednej partii ciała! Aby pozbyć się tłuszczu z brzucha i okolic trzeba zastosować DIETĘ! Wszystkie ćwiczenia w stylu skrętoskłony, brzuszki, etc. są w porządku dla naszego zdrowia, ale nie służą do poprawy wyglądu ciała...

[Lady in Red]

jak to nie służą... Co TY gadasz oczywiście że służą bo wyrabiają mięśnie i rzeźbią dane partie ciała, w przydatku hula hopu to modelujesz talie i boczki. Mnie to pomogło, nie stosowałam diety bo nie chciałam schudnąć, ale poprawić swoją sylwetkę i takie ćwiczenia wykonywane co dziennie mi pomogły

[paulina2157]

stosowałam ten trening są tam pokazane ćwiczenia na boczki mi pomogło : )

[tak wiem]

martynajak11

Nie ma czegość takiego jak chudnięcie w jednej partii ciała! Aby pozbyć się tłuszczu z brzucha i okolic trzeba zastosować DIETĘ! Wszystkie ćwiczenia w stylu skrętoskłony, brzuszki, etc. są w porządku dla naszego zdrowia, ale nie służą do poprawy wyglądu ciała...

kocham te stereotypy !
to właśnie dieta nie poprawia kondycji ciała , do tego dieta a zdrowe odżywianie to też różnica , widać jak sie znasz . Ja ćwiczę bez żadnej śmiesznej diety jem zdrowo przez msc straciłam cm, na każdej partii ciała inaczej , jeśli ćwiczysz brzuch z dupy Ci nie spadnie chyba proste. są ćwiczenia na różne partie ciała i nie wmawiaj ludziom że nie . masakra

[Gość Kamczatka]

dokładnie... ćwiczenia sa jak najbardziej potrzebne, choćby po to aby skóra nie wisiała i znikająca tkanka tłuszczowa była zasepowana tkanką mięśniową

[Gość DorciaBaks]

Ćwiczenia brzucha mogą tylko doprowadzić do tego, że nam te mięśnie się powiększą, podobnie z boczkami. Zamiast łuszczu bedą mięśnie i zero talii.

[ewakuc]

Całe szczęście, że są skuteczne ćwiczenia, które pomogą ci pozbyć się niedoskonałości. Działają dwutorowo. Po pierwsze, spalają tłuszcz. To jednak może zająć trochę czasu – nawet 2–3 miesiące. Ale są też efekty niemal natychmiastowe.

Już po 2 tygodniach znacznie wzmocnisz tzw. mięśnie głębokie. Dzięki temu przestaniesz się garbić, a fałdki na brzuchu i plecach automatycznie się rozprostują. Rezultaty tych ćwiczeń są naprawdę świetne. Kobiety, które testowały ten plan ćwiczeń, po 14 dniach średnio straciły 5 cm w talii i pod biustem. Dodatkowo zmniejszyły swoją wagę o mniej więcej 1,5 kg.

[Gość just19august]

Ale jakie cwiczenia pomoga przyniesc efekty w pozbyciu sie boczkow?

[Robqwe]

Przyniesie tylko i wyłącznie dieta oraz deficyt kaloryczny wykreowany za pomocą całej aktywności w ciągu doby od spania do biegania. Dietę polecam uzupełnić o trening interwałowy lub ćwiczenie złożone z dużym ciężarem jak przysiad , martwy ciąg, wyciskanie na płaskiej oraz OHP.

[Gość ssds]

Hmm, fitness?

[Gość polla]

Ja ćwiczę w kapsule pod ciśnieniem ? - body shape w Ladies First w Warszawie http://ladies-first.pl/. Boczki i tłuszczyk z ud i brzucha szybko mi zniknął. Efekty są prawdziwe, naprawdę świetnie wyglądam i czuję się lepiej.W tej kapsule szybciej się spala tłuszcz, przez co dobre efekty też można szybciej osiągnąć, polecam.