Ból w dolnej partii pleców po intensywnych ćwiczeniach

[MiniPeople]

Witam.
Od dłuższego czasu boli mnie dolna partia pleców,myślałem,że po dłuższym wypoczynku ból ustąpi..niestety się myliłem.Ćwiczyłem w domu regularnie od roku(przestałem o.k mies temu)od łydek po klatkę piersiową.Z czasem stopniowo podczas wykonywania ćwiczeń takich np jak:skłony,spięcia brzucha,pompki,podciągnięcia na drążku itd zaczęła mnie boleć dolna partia pleców.Więc stwierdziłem,że za bardzo je przemęczam.W takim razie postanowiłem zrobić sobie dłuższa przerwę od wysiłku fizycznego(2-4tyg).Jak pech chciał tak ból nie ustąpił.Natomiast u żadnego lekarza nie byłem co zapewne jest błędem,ale nie o tym tutaj mowa.Znacie może jakieś ćwiczenia,leki,które mogły by mi pomóc?

[Khaleesi]

idź do lekarza, samemu nic nie rób, skoro ból nie przeszedł przez 4 tygodnie to widać sam sobie nie poradzić. LEki owszem są ale na receptę, bez recepty to może co najwyżej jakieś żele kupić w styulu fastum czy innego badziewia, które nie działa