witaminy w ciązy jakie?

[Gość iceee]

jakie najlepsze witaminki polecacie na czas ciązy? dzisiaj dowiedziałam sie ze będę mamą i jestem w panice, szukam i szukam jakie witaminy powinnam brac wizytę u gina mam dopiero w przyzłym tygodniu

[Gość drawka]

Bierz sobie tylko mama dha premium, masz tam najważniejsze składniki takiej jak kwas foliowy , kwasy dha, one zapobiegają wadom płodu ze strony układu nerwowego. Jest też jod i wit D. Zdrowo się odżywiaj to w ten sposób dostarczysz inne witaminki :)

[Gość therme]

Po pierwsze najwazniejsza jest dieta. To właśnie dieta powinna dostarczać kobiecie w ciąży najwięcej dobrych składników odżywczych.Dieta powinna być pełna warzyw i owoców. I być pełnowartościowa.
Z witamin polecam głównie
kwas foliowy
witaminę D3
oraz witaminę B12

Trudno jest dostarczyć odpowiednie ilości tych witamin z pożywieniem, szczególnie jeśli chodzi o witaminę D3. Najważniejsza z nich jest natomiast suplementacja kwasu foliowego w ciąży z uwagi na to, ze kwas foliowy wspomaga rozwój cewy nerwowej u dziecka.