Zaburzenia snu

[Gość D...m]

Witam. Mam pewien problem. W nocy około 3-4 dopiero mogę spokojnie zasnąć (Nieraz nawet blisko 6-8). Gdy kładę się spać to poprostu nie mogę zasnąć, leżę w łóżku i próbuje spać lecz to nie wychodzi. I przez to śpię w dzień a na to nie mogę sobie pozwolić. Gdy jednak już zasne około godziny 4 to wstać nie mogę nawet jeśli obudza się o 11-12 co strasznie przeszkadza w codziennych obowiązkach. Czy jest to jakaś choroba? Co poradzić na taki problem?

[kingak2]

Jak masz spać w nocy skoro śpisz w dzień. Rytm dobowy jest rozregulowany. Pomimo wszystko spróbuj nie spać w czasie dnia , wtedy zobaczysz , czy nie zaśniesz wieczorem. Można pomagać sobie ziołami . Duże znaczenie ma psychika. Nie możesz myśleć ,że nie zaśniesz. Podobno dobre działanie na przywrócenie rytmu dobowego ma melatonina. Jeżeli to nie pomoże, to pozostają leki nasenne. Z tym ,że jest to droga donikąd. Można się uzależnić więc takich leków nie bierze się w nieskończoność. Są też takie , które nie powodują uzależnienia , choć nie są typowo nasenne. Trzeba jednak spróbować mniej inwazyjnych metod.