Czy powinnam brać jakieś witaminy?

[Gość j...m]

Dzień dobry. Mam 16 lat, 170cm wzrostu i ważę 55-56kg. Od 6 lat ćwiczę siatkówkę (treningi są 3 razy w tyg.), trzy razy w tyg. mam wf, poza tym od roku z przerwami chodzę na siłownię, a przez okres wakacyjny biegałam dwa razy w tygodniu. Mimo, że tyle ćwiczę i jem zdrowo, mam problemy z kondycją. Ostatnio na wf-ie biegaliśmy beep test i miałam problemy na tym samym etapie, co osoby niećwiczące regularnie... Czy powinnam brać jakieś witaminy? Czy to kwestia diety? (jestem wegetarianką)

[kingak2]

Przypuszczam , że możesz mieć niedobór witaminy B12 którą dostarcza mięso. Ćwiczenia i zdrowa dieta na nic się zdadzą jeżeli organizm upomina się o to , co jest mu potrzebne. Możesz suplementować i wegetarianie tak robią. Trzeba tylko znaleźć dobry suplement tej witaminy.