Forum Zdrowie

Jak przytyć?

Dominik22

Dominik22 wpis edytowany

Witam
Mam 16 lat i ważę 45 kg.
Jak szybko przytyć? Jem jak świnia - fastfoody itp.
Ale bardzo długo przybieram na wadze - ręce i nogi jak patyki. Wysoki
też zbytnio nie jestem w porównaniu do moich rówieśników
Nie wiem co na to poradzić - doprowadza mnie to do depresji
:(((((

Proszę o pomoc!

191135 dominik22 Mężczyzna, 16 lat, Wejcherowo

Odpowiedzi znajdują się poniżej

~Mahomet

~Mahomet

Jedz dużo białego pieczywa z dużą ilością masełka, dżemy wysoko słodzone, żółty ser pełnotłusty w każdej postaci np... zapiekanki, tosty, pizza, makarony, ryż, ziemniaki (najlepiej frytki). Spróbuj też jeść coraz większe porcje, aby rozciągnąć żołądek (być może jesz za mało). Pij pełne mleko, dużo soków owocowych , kakao siemię lniane rozpuszczone w gorącym mleku (jest b. zdrowe i podobno tuczy). Polecam sałatki warzywne z sosem na bazie majonezu. Jednak nie zapominaj o tym ostatnim, bo nie można unikać warzyw. przykładowy jadłospis:
Twoje śniadanie powinno wyglądać tak: omlet z 10 jajek ze startym serem żółtym, przysmażoną na maśle cebulką i pieczarkami. Do tego, 10 białych bułek z masłem i dżemem, lub szmalcem ze skwareczkami. Na deserek wypij sobie, 2 małe jogurty owocowe z tych kremowych i z 1 litr kakao.

Drugie śniadanie: owsianka z pełnym mlekiem i konfiturą albo krem Ole.

Obiad: Zupa zabielana śmietaną i najlepiej gotowana na kościach, stek z frytkami i sałatką np. z białej kapusty, pomidora, ogórka, kukurydzy z majonezowym sosem i do tego obowiązkowy deser np. owoce sezonowe z bitą śmietaną, albo kilka kawałków ciasta z kremem.

Kolacja: tosty z serem i pomidorem, placki z jabłkami i cukrem, lub po prostu śmietaną, jak wolisz:)
Oczywiście poza tym podjadaj między posiłkami wszystko na co masz ochotę, polecam lody (ale nie wodne), >czekoladę<. <br /> Pamiętaj, żeby nie opuszczać posiłków i nie ruszaj się za intensywnie, bo spalisz pożądane kalorie i wszystko pójdzie na marne.

Good luck!
:)

Dominik22

Dominik22

mahomet Bardzo dziekuję i od jutra startuje z tą dieta.
Myślałem żeby kupić odżywkę białkową z kfd - czy to dobry pomysł aby też na dodatek ją pić zważając na moją wagę>
oczywiście bym się dopytał jaka bd dla mnie najlepsza .. :)

??

191135 dominik22 Mężczyzna, 16 lat, Wejcherowo
~Mahomet

~Mahomet

To podobno roślinny shit. Nie stać cię na chociażby Ostrovit? Lub wpc od UNS-a?
Przynajmniej to czyste białka zwierzęce.