Bezsenność u 16-latka

[Gość r...m]

Witam Mam 16 lat i od ok. 2 tygodni zmagam się z tym że nie mogę zasnąć. Kupiłem melatoninę z apteki i musze powiedzieć że pomaga, jednak po odstawieniu jej problem powraca. I tu pojawia się moje pytanie, czy nie będzie tu efektu takiego że sztuczne suplementowanie tego hormonu sprawi że organizm który chyba już i tak sam go nieiwiele wytwarza, będzie jej syntezował jeszcze mniej ponieważ jakby się niepatrzeć takie połknięcie tabletki powoduję jej chwilowy nadmiar.

[Gość Domadi]

Sama stosowałam melatoninę, bo potrafiłam leżeć do 4 nad ranem i nie zasnąć. Postanowiłam odstawić, zaczęłam się zdrowiej odżywiać - wyeliminowałam cukry i żywność przetworzoną oraz zaczęłam uprawiać sport i korzystać z siłowni. Pomogło. Tobie też radzę wprowadzić zdrowe zasady życia, trochę zmęczyć się na świeżym powietrzy, a melatonina nie powinna być potrzebna.