Jak mam schudnac przy takim trybie zycia?

[Gość jfe4r]

Pracuje fizycznie bez przerwy przez 6h,czasami mam przerwe polgodzinna gdy czas pracy wynosi 11h.
Jestem wykonczona niczym zombie,trzeba biegac z miejsca na miejsce,dzwigac ciezary,obslugiwac klientow , mam 10 sekund na to zeby sie napic.Nie mam ochoty na sport, chociaz troche spaceruje. Nie jem duzo, ale troche wiecej niz wczesniej. Gdy jadlam tak typowo dietowo, bylo mi slabo, co robic?

[Gość sprawdź]

Spróbuj z diety wykluczyć cukier i białą mąkę. Przy Twojej aktywności powinno przynieść pozytywne efekty. Pomyśl o basenie w dni wolne od pracy to pomoże Twoim mięśniom i kręgosłupowi na rehabilitacje po ciężkim tygodniu pracy.

[kingunia40]

Najlepiej przygotowwyać sobie posiłki z wyprzedzeniem, wtedy nie podjada się na szybkości byle czego. I Duuuuużo wody.

[kwiatuszek2]

Jedz regularnie, w tym śniadania. Przecież jeść musisz.

Nie pij słodkich, gazowanych napoi, ani nie jedz słodyczy oraz smażonych potraw.