Odporność na stres

[Gość rozaliam]

Witam,

Mam problem ze stresem. Od niedawna pracuję w dużej firmie i jest to dla mnie bardzo stresujące. Wciąż mam wrażenie, że moi przełożeni nie są zadowoleni z mojej pracy, a na najmniejszą krytykę reaguję strasznie. Trzęsą mi się ręce i głos. W

[Gość Łucjay]

Witam,
Moim sposobem na stres jest pływanie. Uwielbiam wodę, a ona rozluźnia moje ciało. Dzięki temu wstaję do pracy świeża i odprężona. Ale ty możesz sobie znaleźć zupełnie inne hobby. Coś, co sprawia ci przyjemność. Może to być jazda na rowerze albo gotowanie, byle tylko cię relaksowało. Jeśli bardzo denerwujesz się w pracy, spójrz na to tak: są ważniejsze rzeczy, nawet jeśli mnie zwolnią świat się nie zawali. Możesz też brać łagodne, ziołowe tabletki uspokajające. I nie napinaj się za bardzo, bo wtedy wszystko wychodzi gorzej. Uśmiechnij się, wrzuć na luz, spróbuj znaleźć przyjemność w pracy.

[Gość ewap]

Przede wszystkim weź pod uwagę to, że ciągły stres to katalizator wszystkich chorób, również tych bardzo poważnych. A żadna praca nie jest ważniejsza niż zdrowie. Co Ci z tych pieniędzy, jeśli zachorujesz? Przecież praca powinna przynosić radość. Spędzasz tam połowę swojego dnia, więc nie możesz dopuścić do spędzenia połowy swojego życia w stresie. Przyjmowanie leków nie jest tu żadnych rozwiązaniem, bo w końcu się od nich uzależnisz, a co gorsza możesz też zacząć sięgać po alkohol czy narkotyki, żeby się wyluzować. Musisz spojrzeć na sprawę rozsądnie. Porozmawiaj ze swoimi przełożonymi o Twojej pracy. Być może Twoje lęki są zupełnie nieuzasadnione a Twoi pracodawcy zadowoleni z Twojej pracy. Jeśli jednak jest inaczej niech Ci o tym powiedzą, a Ty spróbuj wprowadzić odpowiednie zmiany. Pracodawcy mogą udzielić Ci wskazówek lub wysłać na szkolenie, które pozwoli Ci lepiej wywiązywać się z powierzanych zadań. Przecież im też zależy na tym, żebyś pracował jak najlepiej. A jak się rozchorujesz z powodu stresu to nie będziesz zdolny do pracy i będą musieli płacić za Twoje leczenie. Wierz mi, warto porozmawiać. Powodzenia.

[Gość ewelinaxg]

Witaj. Zapoznaj się z technikami relaksacji. Wystarczy się ich nauczyć. Ich celem jest zlikwidowanie napięcia mięśniowego i wyciszenie umysłu. Żeby umieć radzić sobie skutecznie ze stresem, ćwicz techniki relaksacyjne. Zacznij od świadomego rozluźnienia ciała, postaraj się, by wszystkie objęło ono wszystkie mięśnie. Stres sprawia, że bezwolnie je napinasz. Następnie wykonaj kilka świadomych ruchów nogami, rękami, głową. nie napinaj mięśni. O metodach relaksacyjnych możesz dowiedzieć się, ze stron im poświęconych. Myślę, że Ci pomogą. Wstrzymaj się z sięganiem po jakiekolwiek środki uspokajające. Trzymam kciuki, by ci się udało. Powodzenia.

[Gość Grigorij]

Witaj,

ja pływam, ćwiczę (głównie w domu), chodzę na spacery i utrzymuję zasadę trzech posiłków dziennie. Dzięki temu wiem, że organizm jest czysty od toksyn (albo tylko mi się tak wydaje) a stres nie jest spowodowany jakąś ciężkością czy balastem w żołądku. Poza tym aktywność fizyczna powoduje, że wiele spraw jestem w stanie przemyśleć właśnie podczas tych chwil wysiłku i po, mam dużo "lżejszą" głowę. Do tego zażywam preparat ziołowy na bazie ziela melisy, rożeńca górskiego, fosfatydylocholiny, zielonej herbaty, astaksantyny, bioperyny. Brzmi tajemniczo ale jeśli ktoś będzie chciał mogę wyjaśnić tzn. podesłać strony z wyjaśnieniami. Nazwy nie podam bo nie chcę robić kryptoreklamy, jeśli będzie ktoś zainteresowany to proszę pytać.

[Gość Kasia.re]

Warto zapanować nad stresem, bo on wpływa niekorzystnie na nasze zdrowie. Moja lekarka kazała się wyluzować, nie myśleć o problemach. A i jem S***, bo tak sam od siebie to stres nie zniknie. Powiedziała, że jak tak dalej będę się stresować, to mnie to wykończy. Nie warto brać sobie do głowy za dużo, bo to w sumie nic nie daje, a tylko można się nabawić różnych chorób. Możesz też zapisać się na siłownię, wysiłek fizyczny na pewno rozładowuje stres. Powodzenia i 3mam kciuki.

[Natalia Bator]

Przede wszystkim, w chwilach stresowych staraj się nie panikować. Oddychaj głęboko, przejdź się do łazienki, opłucz ręce letnią wodą i dotknij twarzy. Możesz uchylić okno i zaczerpnąć świeżego powietrza. Wróć do pracy i spokojnie zrealizuj swoje zadania. Stres często nas paraliżuje i niestety wpływa niekorzystnie, nie tylko na nasze zdrowie, ale i na to co robimy, bo w stresie może nam coś nie wyjść. Dlatego trzeba nauczyć się nad nim panować. O tym jak sobie radzić ze stresem dowiesz się klikając na poniższe linki:
Jak sobie radzić ze stresem?
Sposoby na walkę ze stresem
Metody na stres
W czasie, kiedy mamy ważne zadania do realizacji i wiemy, że najbliższe dni bądź tygodnie będą dla nas stresujące, możemy pić melisę, zażywać magnez lub dostarczać go sobie dzięki gorzkiej czekoladzie. Powodzenia!

[Gość PorannaRosa]

musisz nabrać do tego dystansu. Nie możesz każdej krytyki przyjmować do siebie bo inaczej odbije się to na Twoim zdrowiu. Musisz jakoś to zmienić. Może stosuj aromoterapię, albo słuchaj muzyki relaksacyjnej...

[Gość zwolniona]

mam to samo. Tylko moje prace są bardzo krótkie (trzeba zachować miejsce dla pani w ciąży, ale tak, żeby nikt się przypadkiem nie wykazał),
albo szukają desperata co zrobi wszystko tak jak chce szef psychopata.
Krytyka jest ciągle, cmokanie i fukanie to chleb powszedni, żeby tylko nowy się za bardzo nie przyzwyczaił do miejsca pracy a jak nie ma krytyki to na końcu się okazuje, że nie są zadowoleni z mojej pracy chociaż przez cały okres próbny nikt nic nie mówił, nie było zarzutów, ale i nikt nie planował ze mną pracy, tylko tę pracę zabierano mi...
Zasadą jest też to, że zastępstwo nie trwa tyle co nieobecność osoby zastępowanej, lecz jedynie kilka miesięcy (zdarzyło mi się to 4krotnie).

[Kasia766]

Myślę, że powinieneś spróbować się odprężyć, może posłuchać muzyki, zrobić sobie relaksację. Może pobiegaj? Ja staram się zażywać dużo ruchu na świeżym powietrzu i staram się raz na jakiś czas odżywić mózg i biorę IQ ecomer, pomaga wzmacniać funkcje psychologiczne organizmu.

[mgr Kamila Krocz]

Odporność na stres to dyspozycja, pod względem którym występują duże różnice indywidualne. Są ludzie z wysoką odpornością na stres, którzy lubią ryzyko i nie straszna im praca pod presją czasu. Są jednak również ludzie mało odporni na stres, którzy wolą przewidywalność, uporządkowanie i nie lubią pracować pod presją. Pomyśl, jak w pracy mogłabyś zredukować odczuwany stres. Zadbaj też o relaks po pracy - słuchaj muzyki relaksacyjnej, wyjdź na spacer, idź na basen, pobiegaj, wygadaj się znajomym ze swoich problemów. Metod jest wiele - wybierz te, które odpowiadają Tobie najbardziej. Pozdrawiam!