Jak podnieść niską samoocenę?

[Fragola]

Wielu ludzi mówi mi jak atrakcyjną kobietą jestem, piękna, zgrabna, wesoła itp. Ja jednak ciągle widzę same mankamenty, nie wierzę w siebie, nie lubię siebie wręcz. Chcę to zmienić.. tylko jak? czy konieczna jest wizyta u psychologa czy jestem w stanie osiągnąć to sama?

[SickAngel]

Ja kiedyś miałam identycznie,nie tylko przez to,że nie byłam tak atrakcyjna jak rówieśniczki.
Zaczęłam mieć znajomych,mężczyźni zaczeli widzieć we mnie nie tylko dobrą kumpelę,ale także dziewczynę.
Zmieniłam siebie,ale to było bardzo trudne,zajęło mi dużo czasu i kosztowało wiele wyrzeczeń.Dziś nie żałuję wyboru i tej zmiany na lepsze-zmieniłam ubiór,cały wygląd,zeszczuplałam,zmieniłam też podejście do życia i do siebie.

[Gość Auloza]

Tak, tylko pytanie jest jak to zrobić by to osiągnąć?

[psycholog Katarzyna Garbacz]

Witam serdecznie,
To wymaga przede wszystkim zmiany myślenia. W każdej sytuacji, nawet przy niepowodzeniach staraj się znaleźć pozytywne strony.
Zmień także język, którym się posługujesz. Unikaj tak zwanych "dużych kwantyfikatorów" (zawsze, nigdy, każdy, żaden, nic, wszystko itp). Na przykład zamiast mówić (myśleć o sobie) "nigdy mi się nie udaje..." mów "tym razem mi nie wyszło", albo zamiast "jestem głupia" mów "w tej sytuacji nie zachowałam się zbyt mądrze".
Powinnaś również zmienić zachowanie wobec samej siebie - po prostu traktuj siebie tak, jak traktujesz najbliższą i najukochańszą osobę.
Więcej ćwiczeń na podniesienie samooceny znajdziesz pod poniższym linkiem:
Jak podnieść poczucie własnej wartości?
Pozdrawiam