Zmartwienia i przejmowanie sie byle czym

[Gość L.K]

Witam pare tygodni wczesniej objadłem się jak nigdy pózniej doprawiłem słodyczami i na koniec dnia w nocy zwymiotowałem, po tym miałem rozwolnienie, i po tym dopadły mnie mysli że co jesli umre, i wtedy nie mogłem nabrać pełnego oddechu i serce mi mocno biło i cały czas kontrolowałem oddech i bicie serca aż usnąłem. następnego dnia nie miałem praktycznie apetytu. nie byłem spanikowany czy cos tylko czułem się spięty, podniecony/podekscytowany i zestresowany i trząsłem się tak jak by było zimno. i czułem że nadal mi serce mocno wali. i tak było jakis tydzień szukałem obsesyjnie w internecie nocami co może mi dolegać i byle co wystarczyło że przecztałem to już przychodziły te mysli typu ''o nie to na pewno to jestem na to chory'' i tak praktycznie cały czas myslałem... pózniej poprostu to olałem i powiedziałem sobie że życie jest fajnie i piękne i wszystko będzie dobrze. Uciekałem od tych mysli i zmartwień, próbowałem się zająć róznymi rzeczami i nawet pomogło. Teraz tylko mam znów mysli typu: ''oo tu mnie cos za boli albo jakie kłucie'' i odrazu ze mi cos jest. Nie byłem u lekarza ani psychologa ani nic... ostatnio miałem stresowy okres bo zmienialem szkoły, przyjaciele mnie olali i oo... ogolnie chce życ normalnie życiem ale nic mi sie nie chce... nie wychodze nigdzie i nie mam przyjaciół... Na dodatek mieszkam po za Polską i jedynie tam mam jeszcze prawdziwych kumpli. nie wiem co mi jest podam taki może normalny przykład: są wakacje i jade wracam do Polski, mimo że już tyle razy latałem samolotem to zawsze dzień przed mam stresa i takie podniecenie typu (oj jak to bedzie fajnie spotkam kumpli i wgl) jak już jestem na miejscu to opada i czuje sie na luzie. ale wtedy cały tydzień po tym jak wymiotowałem wgl czułem sie zdenerwowany i taki jak by podniecony i wiecznie bez powodu zestresowany i teraz byle co mnie martwi i stresuje i sie zaczynam bać. Kolejny przyklad jest mecz moiej ulubionej druzyny i znow stres i mysli: wytrzymajcie z wynikiem 1:0 do konca i pozniej to znow opada. wmawiałem sobie że mam nerwice lękową czy tam sercową albo że wgl mam cos z sercem,płucami,gardłem, oddechem ale mówilem sam sobie że jako mineło pare tyg od tamtego momentu i żyje wieć nic mi nie jest. Przepraszam za rozpisanie i jestem ciekaw czy mi może wogole kto poradzic i pomóc i czy wogole ktos przeczyta te moje wypociny. Z gory pzepraszam z ortografie i nie uzywanie Polskich znakow w kazdym zdaniu ale mieszkam 10 lat za granica mam inna klawiature i ciezko jest mi tak perfekcyjnie pisac.

[Pikaczu]

Chyba trochę przesadzasz, jak dla mnie to popadasz w hipochondrię. Te napady są ewidentnie na tle nerwowym. Może spróbuj jakoś się uspokoić, nie wiem zacząć chodzić do psychologa, albo brać jakieś leki ziołowe. Bo inaczej to Ty się wykończysz psychicznie

[psycholog Katarzyna Garbacz]

Witam serdecznie,
Na początku warto byłoby zrobić podstawowe badania, żeby wykluczyć przyczyny somatyczne Twoich dolegliwości.
Jednak moim zdaniem wszystko wskazuje na to, że jest to problem natury psychicznej i wynika on ze stresu.
Postaraj się dużo relaksować i uprawiać sport. Dzięki temu obniżysz napięcie nerwowe. Możesz również brać magnez z witaminą B6.
Pozdrawiam

[Gość L.K]

No to az usmiech mi sie na twarzy pojawil. zaczne prowadzic bardziej zdrowy tryb zycia.

[Gość elka44]

Witam. od zawsze mam problem z przejmowaniem się każdą, nawet najmniejszą pierdołą. Strasznie liczy się dla mnie zdanie innych na mój temat - jak tylko usłyszę, że ktoś spodziewał się po mnie czegoś więcej albo, że czyimś zdaniem popełniłam wielki błąd, czuję w gardle dławiącą grude i mam ochotę bez zastanowienia wszystko poprawić. I to niezależnie od tego czy zgadzam się z zarzutem. Nie wiem z czego to wynika i nie wiem, jak to zmienić ;(

[Gość Kaskiska]

Przede wszystkim nie martwcie się tym co mówią inni ludzie! To co oni o was pomyślą, to nie wasz interes ale już ich problem, że nie mają życia i muszą się zajmować waszym. A tak po za tym, to powiem wam, że ludzie tacy już są; oni zawsze będą gadać. Zawsze gdy komuś coś się uda, lepiej powiedzie, bo ktoś dostał lepszą ocenę z kartkówki, bo ktoś ma więcej przyjaciół czy inne rzeczy. Nie podpadniesz, ale widzą cię już jest gadanie -ale jak już stwierdziłam jest to ich problem.
Mogą wam z własnego doświadczenia polecić parę sprawdzonych ,,porad":
1. dużo ruchu na świeżym powietrzu (lepiej przejść się do pracy czy gdzieś indziej, zamiast korzystać z samochodu lub autobusu)
2. ćwiczenia umysłowe oraz fizyczne. Zabierz głęboki oddech, pamiętaj, że nikt nie może ci nic zrobić, że masz prawo do zdrowia i bezpieczeństwa.
3. Zrezygnujcie ze słodyczy (cukier, różne choroby; stres i utrudnione poradzenie sobie ze stresem nie wpływa najlepiej na nasze funkcjonowanie) .
4.Miej prawdziwych przyjaciół! nie takich z którymi się kłócisz, przy których musisz udowadniać cały czas, że warto się z tobą przyjaźnić, bo jesteś ,,gość na poziomie'' i inne pierdy. Niech cię docenią za to kim jesteś.
PAMIĘTAJ!
Jesteś kimś ważnym kto nie potrzebuje opini innych ludzi.