Rozdrażnienie i trudności w poradzeniu sobie z własnymi emocjami

[Gość Ewelinnnnnn]

nie moge poradzic
sobie sama z soba
na wszystkich sie wydzieram bez powodu.
chce byc normalna i zyc spokojnie.
co mam zrobic? pomocy

[lowplayer]

Mam podobny problem.
Wertuję od jakiegoś czasu wszystko co może mi pomóc.
Może masz chęć o tym wszystkim porozmawiać?
Bez ograniczeń z obcym człowiekiem na pewno łatwiej.

[pink elephant]

a masz jakies problemy? ile masz lat?

[Złośliwa]

ja tak miałam... naprawdę byłam Choleryczką przez duże CH.... ale teraz jestem już dużo spokojniejsza, nie krzyczę i nie jest tak łatwo wyprowadzić mnie z równowagi. A kiedyś naprawdę wystarczyło bardzo niewiele i wybuchałam.
Najpierw zastanówcie się dlaczego tak macie, co powoduje że jesteście podminowani, bo zawsze jest coś takiego, u mnie to były problemy w związku ze zbyt zazdrosnym partnerem, kłopoty jeszcze wtedy na studiach, brak odpoczynku... jak uporałam się z tymi problemami to naprawdę odetchnełam, uspokoiłam się, zeszło napiecie, już nie musiałam szukac czegoś by się rozładować.... Wy tez najpierw poszukajcie tego co powoduje u was poddenerwowanie a wasz choleryzm sam przejdzie.

[Gość fantik]

Ewelinnn, a co jest przyczyna twojego rozdraznienia? moze masz taki temperament, jestes wybuchowa? musi byc jakas przyczyna

[psycholog Katarzyna Garbacz]

Witam serdecznie,
Ewelin postaraj się dokładnie przeanalizować sytuacje, które wyprowadzają Cię z równowagi. Może uda Ci się znaleźć czynnik, który wyzwala w Tobie wybuchy gniewu.
Zastanów się także, czy nie żyjesz w ciągłym stresie. Chroniczny stres powoduje zmęczenie układu nerwowego, dlatego trudno wtedy utrzymać "nerwy na wodzy". Warto także, żebyś spróbowała obniżyć napięcie emocjonalne. Pomocna w tym może być aktywność fizyczna jak również ćwiczenia relaksacyjne i rozluźniające.
Pozdrawiam