Koszmarne sny

[Gość Olka9]

Witam! Mniej wiecei od trzech miesiecy mam problemy ze snem. Snia mi sie koszmary. Te sny sa okropne. Sni mi sie koniec swiata albo smierc moich bliskich albo ze kos mnie przesladuje. Caly czas budze sie w nocy i nie moge potem zasnac. Maz mówi ze czasami krzycze przez sen a pary razy nawet plakam. Co moze byc rzyczyna takich snow? Da sie jakos to wyleczyc?? Prosze o pomoc

[bogdanka62]

Witam,sny sa przezyciem dnia codziennego,moze masz jakies problemy?cos Cie niepokoi?
Moze warto wypic wieczorem melise?Warto sprobowac.

[Znikajaca]

Może często myślisz o takich rzeczach i się zamartwiasz. Często sny to mieszanka tego o czym się wcześniej myślało, widziało, słyszało... Przeważnie nie mają żadnego sensu.

Staraj się nie jeść przed snem- słyszałam kiedyś że to też może powodować koszmary

[psycholog Katarzyna Garbacz]

Witam serdecznie,
Koszmary senne dotykają dużej liczby ludzi i należą do zaburzeń snu. Najczęściej pojawiają się w środkowym okresie snu lub pod jego koniec.
Do przyczyn koszmarów najczęściej zalicza się stres lub konflikty psychiczne. Mogą być one spowodowane także pewnymi lekami, nieodpowiednią dietą oraz nieodpowiednią higieną snu.
Proszę wykonywać ćwiczenia relaksacyjne. Przyjmowanie magnezu i witamin z grupy B też może pomóc.
Przy bardzo uporczywych koszmarach czasami zaleca się psychoterapię.
Pozdrawiam

[Złośliwa]

ja kiedyś miałam koszmar który snił mi się noc w noc przez 3 tygodnie. Podczas tego koszmaru przed kimś uciekałam i nikt nie chcial mi pomóc. Najgorsze było to że czułam się w tym wszystkim bezsilna.

[RockBaby]

ja mam koszmary wtedy kiedy coś bardzo przeżywam. Jak np miałam tudny egzamin na studiach, czy coś się działo w mojej rodzinie, wtedy tak jakby w nocy przeżywałam to na nowo tylko wzmocnione moim emocjami, ktorcyh nie mogła pokazać na codzień

[Gość karalik]

Mi sie prawi nic nie sni, albo nie pamietam :) A czasami chciałabym zeby cos mi sie przyśniło :) Chociaż ostatnio śnił mi się niedźwiedź który zjadł najpierw moją znajomą a potem chciał zjeśc mnie, ale sie obudzilam takze nie wiem czym to się skończyło :D

[zuzia15]

chyba za dużo się stresujesz cały dzień, masz na pewno jakieś zaniepokojenia. dlatego nie spisz w nocy normalnie. może dla konsultacji wybrałabyś do neurologa

[Gość szybka]

Rozwalił mnie ten niedźwiedź normalnie :D a ja tez zawsze mam koszmary kiedy sie stresuje albo mam jakies problemy, albo jeszcze kiedy jestem baaarrdzo zmeczona, to wtedy mam albo jakies dziwne sny albo koszmary.

[zuza7]

przyczyną może być depresja, zmęczenie, jakieś przeżycia, może coś się zmieniło w twoim życiu ostatnim czasem... nie wiem czy można nazwać to leczeniem, ale ja też tak kiedyś miałam i po prostu przed snem piłam leki zaspokajające, herbatki ziołowe, mięta, i starałam się myśleć o czymś przyjemnym przed snem

[Gość krimka]

Sprobuj moze pic herbate z cytryna i miodem albo melise przed snem, podobno pomagaja

[Gość zagubiona03]

Witajcie. Od zawsze męczyły mnie koszmary. Pierwszy jaki pamiętam to taki, gdy mając 5-6 lat śniło mi się, że czarownica gotuje mnie w kotle. Teraz mając 18 uważam to za śmieszne, ale w tamtej chwili był on dla mnie przerażający. Obudziłam się zapłakana i krzyczałam tak przeraźliwie, że mama nie mogła mnie uspokoić. Od tamtej pory ciągle towarzyszą mi koszmary. Jeszcze nie tak dawno były one okazjonalne i zawsze pamiętałam je bardzo dokładnie, jednak od jakiegoś czasu stały się one systematyczne i jeszcze bardziej przerażające, a pamiętam z nich tylko najbardziej przerażające momenty. Boję się zasypiać, bo wiem, że najprawdopodobniej znów będą mnie dręczyć koszmary. Jeszcze nigdy nie bałam się zasypiać, aż do teraz. Byłabym bardzo wdzięczna za informacje w jaki sposób mogłabym sobie poradzić z tymi koszmarami.