Jak poradzić sobie z nerwicą?

[Gość aga]

witam wszystkici mam problem z zapanowaniem nad nerwami niema chwili zeby sie nie zdenerwowac nie radze sobie z tym gdzie i do kogo mam sie z tym udac?

[Gość nikki]

Najlepiej do psychologa.

[fijolek]

Pewnie, że do psychologa. Oprócz tego możesz pić melisę na uspokojenie. Gdy miewasz ataki złości czy gniewu spróbuj głęboko oddychac i liczyć do dziesięciu zanim cokolwiek powiesz lub zrobisz. Dasz sobie w tej sposób czas na uspokojenie, ukojenie w przypływie gniewu. Psycholog może przepisać leki uspokajające, ale one mają wiele skutków ubocznych. Lepiej wyciszac się naturalnymi sposobami. Musisz też lepiej zrozumieć samą siebie, skąd biorą się te nerwy, aby łatwiej było nad tym zapanować.

[liryka]

ja próbowałam swojego czasu liczyć do 10 ale nie pomogło, potem kupiłam sobie takiego gniotka antystresowego, pomagała trochę. U mnie najlepiej sprawdza się muzyka. Zawsze przy sobie mam mp3 z ulubionymi kawałkami, jak jestem zła to słuchawki na uszy i od razu robię się spokojniejsza.

[karolinexxx]

powinnas pójść do psychologa porozmawiac z nim o swoich problemach i emocjach, na pewno poradzi Ci jakieś ziołowe leki na uspokojenie albo pij melisę

[Rasputin]

Możesz też pić napary z głogu i chmielu - moja mama to piła. Takie mieszanki sa do kupienia w sklepach zielarskich lub w aptekach.

[sabrina]

Aga a czego już próbowałaś?

[muszka19]

aga odezwij się powiedz co u Ciebie i czy coś zaczełaś działać w kierunku tej nerwicy!!!!

[Natalia Bator]

Aga, jesli jesteś osobą nerwową i wybuchową, nie panujesz nad emocjami i nie kontrolujesz siebie w chwili podenerwowania, najlepszym rozwiązaniem będzie rozmowa z psychologiem, który pomoże Ci poukładac Twoje uczucia i poradzić sobie z emocjami. przede wszystkim nauczy Cię je kontrolować. Warto stosować taką zasadę, że jak się zdenerwujesz i masz ochotę np. trzasnąć drzwiami, najlepiej policzyć do 10, oddychać głęboko, wyciszyć się i jeszcze raz powiedzieć swoje zdanie w danej kwestii. Warto tez zwrócić uwagę na to czy zawsze byłas nerwowa, bo taki masz charakter, czy jesteś od niedawna - bo np. coś wydarzyło sie w Twoim życiu, coś nie daje Ci spokoju. kiedy znajdziesz te źródło, najlepiej starać się je zminimalizować. Czasem wymaga to wsparcia i pomocy osób trzecich, ale w takich sytuacjach zawsze warto je angażować. Powodzenia!