nietypowy

[Gość roota]

Czy ktoś zna sposób na powolne "odstawienie" aktywności fizycznej? Zaczęłam uprawiać sport, aby się rozładować. Na początku pomagało i nie było to całym moim życiem, teraz dzień bez jakiegokolwiek wysiłku nie wchodzi w rachubę, zawładnęło to mną. Najgorsze jest to, że "nerwowość i niechęć" wróciła z dwojoną siłą. Jedyną ulgę czuję podczas wysiłku i jakieś dwie godziny po, denerwuje mnie jak ludzie chcą się ze mną spotkać, bo wiem, że wtedy będę musiała przesunąć "trening". Oczywiście to nie jest tak, że trenuje po 8 godzin dziennie, ale 7 dni w tygodniu po 2 godziny różnej aktywności fizycznej to i tak stanowczo za dużo (koszykówka, basen, rower, bieganie). Ciało czasami ma dość, ale i tak idę zrobić rundę, nie wspominając, że kontuzje nie są w stanie mnie powstrzymać. Naderwanie mięśnia w ręce? można biegać zamiast iść na kosza itd itp. Sport uprawiam dla siebie, nie biorę udziału w żadnych spędach, wszystko amatorsko nie dla wyników tylko dla "spocenia się i zmęczenia". Jak długo to trwa? zaczynałam 3 lata temu od półtora roku daje sobie w kość. może ktoś miał podobnie i jakoś sobie z tym poradził? sama wiem, że to przegięcie, ale zapętliłam się.

[mgr Kamila Krocz]

Znajdź alternatywę dla sportu. Bardzo dobrze, że idziesz na spotkania ze znajomymi. Owszem, może na początku się denerwujesz, jest irytacja, że nie możesz iść na trening, ale z czasem możesz się przekonać, że czas spędzony ze znajomymi też jest fajny i potrzebny. We wszystkim konieczny jest balans. Zastanów się, co jeszcze lubisz robić w wolnym czasie, oprócz sportu i wprowadź to do swojego tygodniowego grafika. Pozdrawiam i powodzenia!