Dlaczego wpadam w furię?

[Gość j...l]

Witam chciałam się spytać co mam zrobić lub do kogo się udać . Nie panuje nad denerwawaniem się . Denerwuje się o wszystko bardzo łatwo wyprowadzić mnie z równowagi .zdążą się że staje się agresywna i wpadam w furie i płacz nie potrafię nad tym panować

[Gość dfrtyggh]

Ćwiczenie samokontroli. Obserwuj to jak możesz zareagować i tłum emocje.

[mgr Kamila Krocz]

Odsyłam do tekstu: Jak radzić sobie ze złością?

[kikunia55]

A może też wyrzuć stres, emocje, złośc na sali treningowej, w biegach, na rowerze. Ruch nas odstresowuje i pamiętaj o tym.

Ponadto pracuj nad sobą. Nawet jak zdarzyly Ci się emocje wybuchowo wyładowane, to po uspokojeniu się przeanalizuj cała sytuację i zastanów się ,w którym momencie zalały Cię emocje i dlaczego- nie wierzysz, że swiat Cię slyszy jak mówisz spokojnym tonem? Zdenerwowałaś się, bo ktoś coś powiedział i chciał podważyć Twoje zdanie i Ty w taki krzykliwy sposob musiałas to obwieścisz światu, że to Ty masz rację . Pamiętaj, dużo osób mówi, że krzyk to objaw bezsilności i braku argumentów, ktore mogłyby przekonać do Twoich racji innych. Czyli krzyk, obrażanie to nie jest dobra forma komunikacji ze światem.
Ponadto jeszcze raz wróc do tego co się zdarzyło i w myślach przeprowadz wymianę zdań na ugodowo i spokojnie wyobrażając sobie reakcje rozmówcy i to co Ty powinnaś na spokojnie przekazać. Nie zawsze odniesiesz sukces, ale musisz kazdą porazkę w komunikacji spróbować przerobić, aby mieć nadzieję ze na drugi raz będziesz bardziej opanowana.

Ponadto na wieczór pij melise.

I zacznij łykać witaminy z grupy B.

A sport to ważny sposób na opanowanie siebie. Jak będziesz lepiej panowała nad swoim ciałem to może się okazać, że i lepiej panujesz nad swoim umysłem, nad swoimi emocjami.

Powodzenia.